¿Puedo perder peso comiendo gachas cocinadas con harina de maíz y avena en lugar de cenar?

Sí, por supuesto, debes cooperar con el ejercicio para conseguir perder peso. La avena es un alimento bajo en energía, que puede hacerte sentir saciado y es bajo en calorías.

Valor nutricional del maíz:

1. La grasa del maíz es 70% de ácido linoleico, y el contenido de fósforo y vitamina b1 ocupa el primer lugar entre los alimentos a base de cereales.

2. Alrededor del 80% de los minerales están presentes en el embrión, con muy poco calcio y un bajo contenido de proteínas. El maíz amarillo contiene más caroteno y casi ninguna vitamina D y K.

3. Hay más vitamina E entre las vitaminas liposolubles.

4. Puede reducir el colesterol humano