El yoga te ayuda a crecer

Muchas personas han llegado a una edad en la que ya no quieren crecer y todavía piensan en cómo hacerse más altos. Me da mucha envidia ver que muchas mujeres altas también pueden ayudarlas a crecer. Supongo que mucha gente tendrá dudas al respecto, pero la mayoría de la gente sabe que la práctica prolongada de yoga es buena para el cuerpo y el autocultivo, pero realmente no saben que el yoga puede aumentar la altura. Entonces, permítanme presentarles. Para ti los dichos sobre el yoga para aumentar. Yoga para aumentar la altura En la India, el yoga se considera un movimiento artístico basado en el sistema científico del lenguaje sensorial, que se realiza con el "corazón". El yoga parece ser "suave", pero si se practica incorrectamente, también puede causar lesiones al practicante. En los últimos años, entre nuestros pacientes, el número de lesiones provocadas por una práctica inadecuada de yoga ha ido aumentando año tras año. Uno de los movimientos del yoga es pararse en posición invertida con el cuello y los hombros a 90 grados. Al realizar este movimiento, la presión sobre la columna cervical es particularmente alta, lo que puede causar fácilmente la dislocación de la articulación cervical e incluso la hernia del disco cervical.

Desde la perspectiva de la fisiología y anatomía del ejercicio, cada articulación del cuerpo humano tiene su propio rango de movimiento. Las actividades de alta intensidad que exceden este rango durante mucho tiempo a menudo causarán problemas a corto o largo plazo. Daño a largo plazo en las articulaciones. Si está ansioso por triunfar, la intensidad es demasiado alta o la dificultad es demasiado alta, sumado a una postura incorrecta, puede provocar lesiones deportivas, como distensiones de músculos y ligamentos, lesiones de menisco, inflamación de las articulaciones, neuralgia, etc., que Son "enfermedades del yoga" comunes. Se puede ver que al practicar yoga, debes considerar plenamente tus cualidades de flexibilidad, equilibrio y fuerza, y debes seguir el principio del ejercicio dentro de tu capacidad.

Los niños demasiado estirados son los más vulnerables a sufrir lesiones

El yoga, que utiliza principalmente estiramientos estáticos, carece de base científica para aumentar directamente la altura y solo puede usarse como una forma de ejercicio para promover la El desarrollo en altura de los adolescentes es igual que en otros deportes. Sin embargo, los niños cuyos huesos y tejidos blandos aún se encuentran en la etapa de desarrollo corren un gran riesgo de sufrir lesiones al practicar yoga y pueden tener efectos adversos en el desarrollo óseo. Por ejemplo, existe una postura en yoga llamada postura del camello, que consiste en inclinar la cintura hacia atrás y apoyar las manos en el suelo. La práctica excesiva de este movimiento puede provocar fácilmente daños en la lámina y los ligamentos detrás del canal espinal. En casos graves, también se puede dañar la médula espinal, lo que médicamente se denomina lesión por hiperextensión.

Practicar yoga y estiramientos puede mejorar la flexibilidad de los huesos y las articulaciones de la cintura, lo que tiene ciertos beneficios. Sin embargo, los huesos de los niños aún se encuentran en la etapa de desarrollo y es más probable que una práctica inadecuada cause daños y deje secuelas. En general, no se recomienda que los niños practiquen yoga para aumentar su altura.

La altura se ve afectada por muchos factores, que se reducen a la genética y el entorno. Entre ellos, la genética tiene la mayor influencia en la altura, representando alrededor del 70%. Los factores ambientales incluyen muchos aspectos como la nutrición, el sueño, el ejercicio, las enfermedades y la contaminación ambiental. En resumen, la genética, el sueño, la nutrición y el ejercicio son los cuatro factores principales que afectan la altura.

Instrucciones personalizadas para que los pacientes con presión arterial alta no se pongan boca abajo

En la actualidad, los instructores de yoga domésticos están siendo "copiados" a un ritmo acelerado y sus calificaciones son desiguales. Se puede decir que la enseñanza del yoga es la misma en todas las familias, desde el proceso hasta los movimientos. Todos reflejan el desempeño personal del entrenador, lo que fácilmente puede tener consecuencias adversas. Los instructores de yoga profesionales no sólo deben realizar demostraciones en el lugar, sino que también deben corregir rápidamente los movimientos incorrectos de los practicantes y al mismo tiempo deben seguir el principio de enseñanza paso a paso e individualizada, de lo contrario pueden ocurrir lesiones fácilmente; Los instructores de yoga deben diseñar un plan para cada practicante. Es absolutamente incorrecto pedir ciegamente a cada practicante que practique un determinado tipo de yoga. Es muy peligroso para las personas con presión arterial alta hacer el pino. Al mismo tiempo, los practicantes deben mantener una mente tranquila y no realizar movimientos corporales complejos de manera unilateral. Es mejor hacer lo que sea mejor para ellos de acuerdo con su propia situación.

Cabe señalar que si sientes un dolor anormal en una determinada parte de tu cuerpo durante la práctica, debes dejar de practicar inmediatamente y descubrir el motivo. Si se presenta hinchazón, se pueden utilizar compresas frías con hielo dentro de las 24 horas para reducir el sangrado y la hinchazón en la zona lesionada. No es recomendable frotar la zona afectada después de las 72 horas, es recomendable aplicar compresas calientes para activar la circulación sanguínea y; eliminar los coágulos de sangre. Si el dolor es intenso, no masajee el pene a voluntad para evitar lesiones por dislocación iatrogénica causadas por una fuerza inadecuada. Consulte a un médico a tiempo.

Precauciones al practicar yoga

◎No comer dentro de una hora antes y después de practicar yoga, y trata de evitar practicarlo dentro de las dos horas posteriores a una comida.

◎No es recomendable practicar movimientos difíciles seis meses después de la cirugía y durante el periodo menstrual de la mujer.

◎Los pacientes con hipertensión arterial, asma y mujeres embarazadas sólo pueden realizar movimientos simples.

◎Es mejor ir descalzo y llevar ropa holgada y cómoda para que el cuerpo pueda moverse libremente.

◎No es recomendable practicar sobre un suelo duro o una cama demasiado blanda. Se debe extender una colchoneta en el suelo durante la práctica.

◎Es recomendable practicar en una habitación tranquila y bien ventilada. No coloques demasiadas cosas en la habitación para evitar accidentes.

◎No hagas movimientos difíciles al principio para evitar lesiones deportivas.

◎No te rías ni hables durante la práctica y concéntrate en la respiración. Mantenga una respiración regular y más profunda para ayudar a que su cuerpo se relaje.

Ganar altura es el sueño de todos. No crea ciegamente en los productos para el cuidado de la salud y los medicamentos para aumentar la altura. Siga el ejercicio de yoga para aumentar la altura mencionado anteriormente y persevere, creo que todos lo harán. Tener un cuerpo con el que estés satisfecho.