¿Qué bocadillos deben comer los hombres al dejar de fumar?

Snacks que debes comer al dejar de fumar: uvas, nísperos y zanahorias.

1. Uvas: Las uvas son buenas para el agua y la desintoxicación. Los ingredientes activos de las uvas pueden aumentar el metabolismo celular y tener un buen efecto desintoxicante en los fumadores prolongados que acumulan una gran cantidad de toxinas en los pulmones. Por lo tanto, los hombres que han estado en un ambiente de fumadores durante mucho tiempo o que fuman pueden consumir uvas para lograr el efecto de limpiar los pulmones.

2. Níspero: El níspero tiene un sabor agridulce, rico en nutrientes y tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y desintoxicar. Para los hombres que fuman habitualmente, comer níspero tiene un efecto protector sobre la mucosa respiratoria humana.

3. Zanahorias: Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que puede inhibir los antojos de los fumadores hasta cierto punto y es muy útil para reducir el consumo de tabaco y dejar de fumar. Además, las zanahorias contienen una variedad de vitaminas, que también pueden reponer hasta cierto punto las vitaminas perdidas en los hombres debido al tabaquismo.

Información ampliada:

Los fumadores deben prestar atención a cuatro puntos en su dieta:

En primer lugar, gestionar bien las tres comidas en las primeras etapas para dejar de fumar. Lo mejor es pesarse periódicamente. Manténgase al tanto de los cambios de peso para evitar el aumento de peso.

En segundo lugar, aumentar la ingesta de verduras y frutas. Lo mejor es consumir verduras todos los días y frutas todos los días.

En tercer lugar, nutrientes como la tirosina, los ácidos grasos poliinsaturados de la serie omega 3 y la vitamina B6 pueden estimular la secreción de dopamina hasta cierto punto, haciendo que las personas se sientan felices y aliviando los síntomas de abstinencia.

En cuarto lugar, evite consumir demasiada azúcar, de lo contrario no solo afectará la secreción de dopamina, sino que también provocará fácilmente un aumento de peso.

Referencia: People's Daily Online - Los cigarrillos son fuertes carcinógenos Qué comer para ayudar a dejar de fumar