¿Cómo se cocinan patatas hervidas? ¿Cuánta agua le pusiste? ¿Cuánto tiempo lo cocinas? ¿Qué tan grande es el incendio?

Hervir las patatas en agua blanca y añadir una pequeña cantidad de agua, unos 50 ml a 100 ml. Agregue las papas y déjelas hervir, luego reduzca el fuego a bajo durante unos 15 minutos.

El almidón de las patatas es un tipo de almidón resistente que puede reducir las células grasas. Al mismo tiempo, las patatas casi no contienen grasa y el contenido de grasa de 100 g de patatas es de sólo 0,2.

Las patatas también son ricas en fibra dietética, por lo que el tracto gastrointestinal las absorbe lentamente. Después de comer patatas, permanecen en el intestino mucho más tiempo que el arroz, por lo que te hacen sentir más lleno. Al mismo tiempo, también pueden ayudar a eliminar algo de grasa y basura, y tienen cierto efecto laxante y desintoxicante.

Las patatas son hidratos de carbono, pero su contenido es sólo aproximadamente 1/4 del mismo peso del arroz. Por lo tanto, las patatas se pueden consumir como alimento básico en lugar del arroz. Comer más patatas todos los días puede reducir la ingesta de grasas y permitir que el cuerpo metabolice gradualmente el exceso de grasa.

Pero no puedes perder peso cada vez que comes patatas. ¡Las papas fritas definitivamente están engordando! Cómelo simplemente, hazlo frío, no uses aceite, no enfatices el sabor.