Hongo negro bajo en calorías

Fruta baja en grasas, baja en calorías y rica en vitaminas.

Calendario de frutas de temporada:

Primavera de marzo a mayo: mango, papaya, loto de niebla, mora, limón, melón, naranja, fresa, plátano, arándano, pera, mangostán,

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Verano 6-8: Sakyamuni, melón, cereza, piña, ciruela, arándano, maracuyá, sandía, lichi, pipa, durián, coco.

Otoño 9-11: cítricos, uva, granada, pomelo, carambola, melocotón, longan, ciruela pasa, espino, caqui, azufaifa de invierno, caña de azúcar.

Invierno 12-2: Dátiles verdes, tomates cherry, pitahaya, kiwi, pera, manzana, pasas, naranja azucarada, guayaba, herradura, pomelo, naranja.

Frutas con grasas y calorías reducidas:

Tomates cherry 25 calorías, fresas 30 calorías, ciruelas 38 calorías, ciruelas pasas 39 calorías, pomelo 42 calorías, cerezas 46 calorías, melocotones 42 calorías. guayaba 53 calorías, papaya 29 calorías, pera 51 calorías, cítricos 45 calorías, manzana 53 calorías, naranja 48 calorías, arándano y dragón 57 calorías.

Vitaminas de frutas comunes:

Vitamina C: tuna 2585 mg/100 g, azufaifa 900 mg/100 g, azufaifa 243 mg/100 g, arena 204 mg/100 g, grosella negra 181 mg/.

Vitamina E: morera 9,87mg/100g, espino 7,32mg/100g, granada 4,91mg/100g, pera 3,64mg/100g, caqui 2,95mg/.

Vitamina B1: cítricos, uva, kiwi, plátano, manzana.

Vitamina B2: Manzana: cereza, fresa, arándano y papaya.