¿Cómo comer lechuga y tofu como comida reductora de grasas?
Lechuga; lechuga romana
6 rebanadas
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Tomate
1
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Tofu
¿Una cantidad adecuada
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Calabaza
¿Un trozo
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Apio pequeño
3 trozos
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Sal
¿Una cantidad adecuada
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Azúcar
¿Una cantidad adecuada
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Vinagre
¿Una cantidad adecuada
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Aceite de chile
¿Una cantidad adecuada
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Ajo
2 pétalos
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Pimienta negra
¿Una cantidad adecuada
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Guarda ejercicios en tu teléfono.
? Paso 1
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Corta la calabaza en tiras o en rodajas, como desees.
¿El segundo paso
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Pica el apio en trozos pequeños.
¿El tercer paso
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Cortar el tofu en trozos pequeños
Paso 4
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Parte la lechuga en trozos y colócalos en el fondo de la olla a modo de base.
¿Cortar los tomates en trozos
Paso 6
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Mezcla el azúcar, la sal, la pimienta negra, el ajo, el aceite de chile y el vinagre.
Paso 7
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Agrega aceite de oliva a una sartén antiadherente, agrega el tofu, sofríe un rato, luego agrega la calabaza y el apio, sofríe un rato, agrega la lechuga mientras está caliente, luego agrega los tomates, vierte en el jugo, revuelva.