¿Cómo eliminar la presión psicológica provocada por la epidemia?

se está propagando en la provincia de Hubei,

Todo el mundo tiene miedo de cerrar la puerta,

tiene miedos y pesadillas persistentes.

Wuhan se mantiene erguida y con la cabeza en alto.

El ángel de blanco tiene magníficas habilidades médicas.

Salvar gente con manos milagrosas

Hay soldados en la montaña Vulcan.

Wuhan no llorará ni lo limpiará.

Niños chinos corren uno al lado del otro.

¿Ganarán todos esta guerra?

El partido, el gobierno, el ejército y el pueblo son los salvadores.

La confianza y la epidemia

El frío invierno ha pasado y la brisa primaveral baña el sol.

Estamos unidos en Teppanyaki

La epidemia de fiebre está empeorando.

En primer lugar, distingue entre estrés y emoción. ¿O es la presión para corresponder nuestras emociones? Estas diferencias son muy significativas.

Aquí responderé brevemente preguntas sobre emociones. Después de todo, es un libro.

Las emociones populares son muy diferentes a las emociones cotidianas. Lo más diferente es que en la vida diaria la mayoría de nuestras emociones son personales. Estoy ansioso, pero las personas que me rodean no están ansiosas. Incluso si hay alguien a mi alrededor, estamos ansiosos, pero hay cosas externas que nos causan. ansiedad.Es diferente.

El estado de ánimo de la epidemia es compartido por todos. Y todos ellos son causados ​​por la comprensión de la epidemia externa (aunque la comprensión sea diferente). Esta emoción se llama emoción sistémica. La diferencia entre las emociones sistémicas y las emociones individuales diarias es que las emociones sistémicas se superpondrán a una o varias personas, lo que hará que las emociones de estas personas sean particularmente fuertes.

Basándonos en esta característica, hablemos de cómo abordarla.

Primero, primero se debe detectar y procesar la opinión del sistema. Cuando sientas que tus emociones son particularmente fuertes, puedes decirte en silencio: ¿Esta emoción pertenece a tu madre? ...si adivinaste correctamente, la emoción repentinamente se desvanece o se vuelve más fuerte. Si se vuelve más intenso, puedes imaginar a tu madre diciendo en silencio frente a ti: Mamá, te devolveré tus emociones.

2. Tus propias emociones. Lo primero que debes hacer para aceptar, expresar y expresar tus emociones es hablarlas (expresarlas, no desahogarlas). Puedo enseñarte un pequeño truco, "escribir una carta de amor", que consiste en escribir un libro emocional y escribirlo. Estoy ansioso, estoy ansioso, puedo seguir escribiendo. Tenga en cuenta que este proceso cambiará mi estado de ánimo. Por ejemplo, si me pongo triste, escribiré triste. De hecho, este cambio es

En tercer lugar, distingue las emociones. Diferentes emociones requieren diferentes formas de procesamiento. Por ejemplo, si piensas en las personas que murieron de neumonía, o si ha fallecido algún familiar o amigo tuyo, debes llorar bien y no contenerlo. Si está ansioso por su sustento (debido a esta epidemia de neumonía, muchas personas pueden tener problemas económicos personales), además de expresar sus emociones, también necesita explorar más posibilidades para resolver sus propias dificultades.

En cuarto lugar, si es posible, a través de algunos libros de psicología en Internet. O hay buenos consejeros psicológicos que tienen talento en psicología. Ofrezco algunos consejos de procesamiento. Puedes aprender de él y usarlo tú mismo.

1. Método de retiro

2. Método de depósito seguro

Tres tipos de anclas, como la mejor versión de ti mismo en este momento.

4. Método de relajación de la respiración

5. Método de relajación de las extremidades

6.

Bajo una fuerte presión, ¿ha experimentado China cambios importantes? ¿Todos están despiertos * * * para superar todas las dificultades y obstáculos? ¿Que lleguen lo antes posible los cinco mil años de gloria de la nación china? ! ¡Espero con ansias! ! !

Afrontar la realidad de forma positiva, si no entras en pánico, es necesario entender muy bien el nuevo coronavirus. Si se hace un buen trabajo de protección, no hay nada que temer. Las noticias deben ser transparentes. Cuanto más se encubran los rumores, más medios de comunicación se adentrarán más en la primera línea. Sólo confiando estrechamente en la gente, uniéndonos a ella y exponiéndola activamente podremos estabilizar los corazones de la gente.

Creo que el país tiene la capacidad de manejarlo todo y no causaremos caos en el país. Todos los días al levantarnos nos decimos ¡vamos, vamos, bendita la patria!

Al recordar los últimos dos meses, lo que sucedió todavía está vivo en mi mente.

Cuando suena la campana del Año Nuevo Lunar, no todos se sienten relajados y aliviados por la llegada del Año Nuevo, todos quieren prestar más atención a esta etapa de "batalla" invisible. Cuando más y más números saltan hacia arriba con cientos y miles de bases, toca los corazones de cientos de millones de personas. La conciencia nacional sobre la prevención parece haber sido "destruida" y elevada a un nuevo nivel histórico.

Quizás haya personas a tu alrededor que vivieron la epidemia de 2003. Aunque parecen tranquilos por fuera, todavía no se atreven a relajarse en su corazón porque nadie sabe cómo empezó "eso" y cómo debería terminar "eso". En ese momento, la presión repentina aumentó gradualmente dentro de la familia. Muchas personas miraron la escena de primera línea y sintieron como si una gran piedra les presionara el pecho, impidiéndoles respirar.

Volviendo a hoy, aunque la situación sigue siendo sombría y nadie se atreve a relajarse, con los esfuerzos de *** y la cooperación de todo el pueblo, al menos un rayo de esperanza se puede ver intuitivamente desde los números. Por lo tanto, cuando se enfrenta a lo desconocido, el estrés es un fenómeno fisiológico normal, no sólo para usted, sino también para los países con personal de primera línea de servicio, personal médico de primera línea en las salas y un fuerte respaldo. Sin embargo, nosotros e incluso el país nunca hemos gritado la palabra "miedo" porque necesitamos convertir la presión en motivación.

No importa qué tipo de desastre, tendrá un impacto en la situación actual, por un lado, tendrá un impacto en la salud física y mental de las personas, y por otro lado, también. tienen un impacto en la existencia objetiva. El impacto en las personas incluye presión psicológica, sombras y otras emociones negativas; el impacto en la existencia objetiva incluye la economía, la cultura, la educación, etc.

Después del impacto, primero debes comenzar contigo mismo, convertir la presión en motivación, disipar las sombras y recuperar el tiempo perdido a través de esfuerzos continuos, aunque los medios de red modernos pueden resolver la brecha entre las calificaciones académicas; y el trabajo, las actividades sociales serán limitadas y la eficiencia será relativamente baja. Por ejemplo, en el proceso de implementación de Internet para la educación de los niños, se requiere el total cuidado y dedicación de los padres, por lo que ocupará su tiempo de trabajo. Incluso si trabajan de forma remota en Internet, las actividades de educación social reducirán más o menos el tiempo. actividades sociales y económicas.

De hecho, no somos sólo nosotros los que necesitamos cambiar, sino también la industria. El tiempo perdido por los estudiantes se puede recuperar mediante la compresión de las vacaciones de verano. Diversas actividades sociales requieren del esfuerzo de nuestros compañeros.

Todo tiene una causa y un efecto. Al igual que los cursos que estudiamos, los exámenes son solo los resultados. Aunque los resultados son diferentes, debemos atravesar el proceso juntos. Entonces, en esta situación epidémica, también podríamos aprovechar este tiempo para revisar las deficiencias y el margen de mejora del trabajo anterior y descubrirlas a través de Internet, porque sólo pensando constantemente las personas pueden lograr un progreso continuo.

Por ejemplo, en 2003, un determinado grupo de restauración también se enfrentó a muchas dificultades. En ese momento, como responsable, hizo todo lo contrario y se puso en el lugar del otro. Aunque el negocio va mal, la moral de todos los empleados no puede estar baja. Organizó a todos para que utilizaran el tiempo actual para analizar los problemas encontrados en el pasado y, al pedir consejo a sus colegas de catering, continuó adquiriendo experiencia y compartiéndola con todos. Al mismo tiempo, innovó con diversos métodos la conciencia de servicio, lo que finalmente permitió a todo el grupo de catering presentar al público una nueva conciencia de servicio y logró un éxito extraordinario.

Volviendo al tema, aunque la epidemia nos ha traído mucha presión psicológica, es sólo temporal. Porque no tenemos miedo, porque tenemos un fuerte respaldo nacional. Desde otra perspectiva, necesitamos enriquecernos y mejorarnos constantemente. Cuando llegue la primavera, deberíamos utilizar los resultados que hemos resumido recientemente, lo recién aprendido, lo innovador y la reflexión constante para ponernos al día y compensar el impacto.

Solo soy vegetariano y no soy yo quien presiona a las personas que buscan fama y riqueza en el mundo.

Por favor, no se preocupen por la epidemia, porque contamos con el gran liderazgo del Partido Comunista de China, un fuerte equipo de científicos médicos, el gran Ejército Popular de Liberación y los ángeles vestidos de blanco que caminan. contra el viento para protegernos. Creemos en nuestra patria y creemos que podemos derrotar esta epidemia y ganar.

Como ser humano, nuestra experiencia no es solo la epidemia, sino también el amor, la separación, el resentimiento y el odio que no podemos dejar ir. Hace ya 2.500 años, Buda nos dijo que aprendiéramos a afrontarlo y dejarlo ir. Existe otro método llamado terapia de desensibilización, que consiste en afrontar el miedo y aceptarlo.

Recuerde que la vida es a menudo insatisfactoria y esta epidemia es un problema para la humanidad en todo el mundo.

Es inevitable que la epidemia ejerza presión psicológica sobre las personas. Pero esta epidemia debería hacernos comprender si la inmunidad de nuestro cuerpo es peor que antes y qué tipo de estilo de vida saludable debemos seguir. Desastres como las plagas y los terremotos van acompañados del proceso de desarrollo humano. ¡Debemos creer en el partido, en el gobierno y en la ciencia, y podremos superar todo tipo de dificultades y obstáculos en el camino a seguir!