¿Cocinar con agua es el único alimento que ayuda a perder peso?
1. Desnutrición: El contenido de carbohidratos de las verduras es muy bajo. Los ingredientes principales son agua, fibra dietética, vitaminas y minerales, que aportan muy poca energía. El contenido de proteínas y grasas de las verduras es muy insuficiente. Su consumo prolongado puede provocar diversos problemas en el organismo, como coloración amarillenta de la cara, disminución de la resistencia y disminución de la memoria.
2. Hipoglucemia: Comer sólo verduras durante mucho tiempo provocará un aporte energético insuficiente, mareos y falta de concentración, lo que afectará gravemente al trabajo y al estudio.
3. Envejecimiento acelerado: cuando hay una grave escasez de alimentos básicos, muchas personas sufrirán pérdida de masa muscular, degeneración de la piel, pérdida severa de cabello y otros problemas, especialmente las mujeres con constitución débil, pueden incluso experimentar trastornos menstruales. o incluso amenorrea.
4. Es muy fácil recuperarse: Hacer dieta excesiva es muy fácil recuperarse. Una vez que regrese a su dieta habitual, su peso volverá rápidamente y sus esfuerzos serán en vano.
Las verduras hervidas se pueden utilizar como uno de los alimentos para adelgazar. Se recomienda ingerir algunos alimentos ricos en proteínas, como huevos, yogur, pechuga de pollo, etc., que no tienen un alto contenido calórico. Para la comida principal conviene comer algo. No coma arroz blanco rico en calorías, bollos blancos al vapor ni fideos blancos. En su lugar, coma cereales como avena, maíz, batatas, ñames, patatas y raíces de loto como alimento básico. alimentos al perder peso, y el efecto de pérdida de peso también es bueno.
¡Habla de las desventajas de cocinar sólo con agua!
En primer lugar, hay falta de alimentos básicos y energía insuficiente. Se puede pensar que un poco menos de energía es suficiente para perder peso, pero el aporte energético no es suficiente para abastecer el metabolismo basal durante mucho tiempo. lo cual es fatal.
La segunda es la falta de proteínas. La proteína es un buen ayudante para perder peso, proporcionando sensación de saciedad, aportando poca energía y consumir más energía a largo plazo puede provocar desnutrición proteica; .
En tercer lugar, no hay suficiente petróleo. Aunque el consumo excesivo de grasas no favorece la pérdida de peso, el aceite comestible aporta al organismo ácidos grasos esenciales, vitaminas liposolubles y favorece la absorción de otras sustancias liposolubles, ni más ni menos, en su justa medida.
En cuarto lugar, aunque las verduras contienen ciertas vitaminas (solubles en agua) y sales inorgánicas, no retendrán mucha después de ser cocinadas, y la fibra vegetal de las verduras también inhibirá la absorción de ciertos micronutrientes como el calcio. , hierro, etc Comer de esta forma durante mucho tiempo también provocará una falta de micronutrientes.
Se puede comprobar que cocinar sólo con agua no sólo es malo; ¡Es mejor comer bien (controlar la energía, equilibrar la nutrición), hacer mucho ejercicio y perder peso de manera saludable a través de los canales normales!