Rollitos de huevo con lechuga y col morada - elimina la celulitis, adelgaza y favorece el metabolismo
Hay muchos tipos de ingredientes. Por supuesto, no podemos comer los ingredientes solos. Debemos mezclarlos razonablemente para poder complementar los nutrientes ricos y reducir las deficiencias de nutrientes de los alimentos. Tipo, equilibrio nutricional, veamos cómo comerlo.
Rollitos de jamón, lechuga, col morada y huevo
Ingredientes: 25 gramos de harina, 30 gramos de jamón, 20 gramos de lechuga, 15 gramos de col morada, 1 huevo, 15 gramos de agua, 1/4 cucharada de semillas de sésamo cocidas
Accesorios
Cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de aderezo para ensalada, cantidad adecuada de salsa de tomate
Preparación
1. Lavar la lechuga y escurrirla.
2. Lavar la col morada, escurrirla y cortarla en tiras.
3. Cortar el jamón en tiras.
4. Batir los huevos con la harina y remover bien.
5. Añadir agua varias veces, amasar los trozos de masa, añadir un poco de sal y remover bien hasta formar una masa. .
6. Calentar la sartén, añadir un poco de aceite, cuando suba la temperatura del aceite verter una cantidad adecuada de masa, agitar la sartén para untarla en forma de pastel.
7. Freír a fuego lento hasta que la masa se solidifique.
8. Dar la vuelta y sofreír hasta que estén dorados por ambos lados.
9. Coloca el lado bellamente coloreado hacia abajo
10. Agrega la lechuga, pon la col morada y el jamón en un extremo del pastel, exprime el aderezo para ensalada y espolvorea un poco de cocido. Sésamo.
11. Enrollar hasta formar un burrito.
12. Cortar en dos secciones con un cuchillo, cubrir con salsa de tomate, decorar ligeramente y servir.
A medida que el verano da paso al otoño, el cuerpo humano necesitará más nutrientes. Hoy preparé un desayuno nutritivo: jamón, lechuga, col morada y rollitos de huevo. Es rico en nutrientes, de color brillante y fácil. y rápido de hacer. Es muy querido por su familia. La lechuga contiene más fibra dietética y vitamina C que el repollo, lo que tiene el efecto de eliminar el exceso de grasa, por eso también se le llama lechuga adelgazante; contiene ingredientes activos como el manitol, que tiene un efecto diurético y favorece la circulación sanguínea; que contiene la lechuga hay más, que pueden fortalecerse y también pueden tener el efecto de perder peso. Es un buen tipo de alimento que promueve el metabolismo. Generalmente puedes prepararlo así, lo cual es bueno para la salud.
Lo anterior presenta el método específico para hacer rollitos de huevo con lechuga y col morada y su valor nutricional. Todo el mundo lo sabe. Comer este tipo de alimentos con regularidad no solo puede complementar los nutrientes ricos, sino que también es fácil de digerir. Alimentación, nutrición equilibrada, eliminación de la celulitis, pérdida de peso y promoción del metabolismo, también puedes probarlo.