La forma más rápida para que las personas delgadas ganen peso
Desayuno: Hay que comerlo. Si te saltas el desayuno, sentirás hambre sin importar cuánto comas durante el día. Menos grasoso. Comer media hora después de levantarse, preferiblemente antes de las nueve.
Almuerzo: 70% completo, menos grasa, menos comida básica, más verduras.
Cena: Nada de comida, o sólo verduras en lugar de alimentos básicos.
Ejercicio: andar en bicicleta y adelgazar muslos mientras juegas con el móvil. Puedes hacer abdominales, que consisten en sentarte hasta la mitad y presionar la parte superior del abdomen. Salta la cuerda al menos 200 veces al día. Si tienes miedo de tener problemas, puedes descargar el software para abdominales y hacerlo todos los días antes de acostarte. Tardaron unos diez o veinte minutos y medio mes en pasar. Lo más importante es perder peso. Me encantan los deportes y soy guapo. Mi temperamento es diez mil veces mejor que el de aquellos que son demasiado vagos para morir. Perder peso no es algo que dé miedo.
Beber agua: Beber más agua, al menos 1500ml cada día. Bebe cuando lo pienses, pero no bebas después de las 9 en punto, ya que te provocará edema. Si tienes sed, bebe un poco para calmar tu garganta. Beber más agua ocupa espacio, así que come menos.
Otros: Haz más ejercicio y no seas holgazán. Simplemente nunca tomo el ascensor, ni subo dos pisos de escaleras, adelgazo las piernas, ni busco algo para mí después de comer, así que no tengo tiempo para sentarme y lavar los platos o lavar la ropa dos veces, o trapear el piso. y hacer más ejercicio. ?