¿Sabes cómo los hombres pueden deshacerse de una gran barriga sin hacer ejercicio regularmente?
La principal razón de esta situación es que si no prestas atención a tu dieta y comes de forma aleatoria, sumado a largos periodos de inactividad y estar sentado, con el tiempo se acumulará grasa alrededor del abdomen. Junto con la falta de sueño, los refrigerios frecuentes por la noche y otros hábitos, la grasa del abdomen se volverá cada vez más espesa.
¡Una barriga grande también es carne! ¿De dónde viene la carne? ¡Por supuesto que te lo comes! Si no comes, la carne no crecerá de la nada. Cuando las personas llegan a la mediana edad, su capacidad metabólica disminuye significativamente, pero su apetito no disminuye al mismo tiempo. Sumado a la falta de actividad física, algunas personas básicamente simplemente se acuestan y juegan con sus teléfonos móviles cuando regresan a casa y se quedan. en casa en su tiempo libre, consumiendo mucha menos energía. Como resultado, los alimentos que se ingieren en el estómago no se pueden consumir mediante ejercicio y trabajo físico, por lo que se acumula en el abdomen en forma de grasa, lo que hace que el abdomen se hinche. hacerse más y más grande. Si no tomas medidas proactivas, tu barriga siempre estará contigo y se hará cada vez más grande. Si quieres cambiar y adelgazar, la única forma es restringir tu dieta + ejercicio o trabajo físico, y debes seguir manteniendo y persistiendo, es decir, "cerrar la boca + abrir las piernas", comer menos y hacer más ejercicio. ¡No hay otra manera!
Perder peso definitivamente no es tan exagerado como crees, y no escuches a esas personas en Internet que simplemente van al gimnasio. Simplemente haz lo siguiente para asegurarte de perder peso. Primero, come lo que sea normal en el desayuno y el almuerzo. ¡Puedes comer lo que quieras, lo que te parezca bien! Pero necesitas controlar la cantidad. Es suficiente si estás lleno entre un siete y un ocho por ciento. Recuerda cenar si quieres, pero hazlo temprano en la cena. Hoy en día, la gente me acuesto tarde, por lo que inevitablemente tendré hambre por la noche, así que comeré algo de fruta o cecina pura para satisfacer mi hambre.
Evita los alimentos ricos en grasas. La gran barriga en los hombres se debe en gran medida a comer en exceso, especialmente alimentos ricos en calorías. Por ejemplo: cerdo estofado, codillo de cerdo estofado. Estos dos alimentos tienen un mayor contenido de grasa y, cuando los comes, también comes más arroz, lo que aumenta las calorías totales. Además, por supuesto hay algunos muslos de pollo fritos, alitas de pollo, brochetas de carne a la brasa, etc., que conviene evitar.
Reduce la cantidad de alcohol que bebes. Creo que muchos hombres tienen el hábito de beber. A veces no beben para sí mismos, sino para reuniones de trabajo o cenas.
Una vez que bebes alcohol, es fácil comer verduras. Incluso los cacahuetes se verán como arroz si comes demasiado. Especialmente en el caso del licor, es difícil controlar el consumo de verduras después de beberlo y, en cambio, uno comerá cada vez más. A menudo es difícil dejar de beber alcohol por completo y la única forma de hacerlo es reducir la cantidad de alimentos que ingiere.