¿Puedo comer yaca durante mi período?
¿Puedo comer yaca durante mi periodo menstrual? Muchas mujeres durante la menstruación saben que deben prestar atención a su dieta y no pueden comer muchos alimentos fríos y picantes. A continuación, sígueme para ver si puedes comer yaca durante tu período menstrual.
¿Puedo comer yaca durante mi periodo menstrual? ¿Puedo comer yaca durante mi período menstrual1?
Neng
La yaca es una fruta tropical que las mujeres pueden comer durante su periodo menstrual. Debido a que es una fruta picante, comer yaca durante la menstruación también puede aliviar los dolores menstruales.
Además, la yaca puede calentar el útero, por lo que comer un poco durante la menstruación también puede ayudar a que la sangre del útero se descargue, lo que es bueno para el organismo.
Beneficios de comer yaca para las mujeres
1. Previene el estreñimiento
La yaca contiene enzimas similares al jugo gástrico, que pueden descomponer las proteínas y ayudar a la digestión.
Además, la proteína de broappa presente en la yaca puede limpiar eficazmente el tracto gastrointestinal y promover la motilidad gastrointestinal. Si se consume durante la menstruación, puede ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento.
2. Belleza y cuidado de la piel
Durante la menstruación, algunas mujeres pueden experimentar acné y piel de color amarillo oscuro. La rica vitamina B y oligoelementos de la yaca pueden nutrir la piel y evitar que se agriete. , blanquea la piel.
3. Potenciar la resistencia
Las mujeres que se encuentran débiles durante la menstruación pueden ayudar a tonificar y mejorar la inmunidad. Un consumo adecuado puede desempeñar un papel determinado en la mejora de la resistencia.
¿Cómo conservar la yaca después de cortarla?
Conservar la cáscara
Después de cortar la yaca, no es necesario que le saques toda la pulpa, coge toda la que puedas y deja el resto en la cáscara.
La cáscara de la yaca es relativamente dura y puede evitar la contaminación por suciedad. Este método es adecuado para festivales de primavera e invierno, no de verano y otoño.
Almacenamiento a baja temperatura
La baja temperatura puede inhibir la contaminación microbiana y evitar que la yaca se eche a perder, por lo que la pulpa de la yaca se puede colocar en una caja sellada y almacenar en el refrigerador.
¿Puedo comer yaca durante mi periodo menstrual? ¿Qué no comer durante la menstruación?
1. Alimentos para el resfriado
En la vida diaria, los alimentos para el resfriado común incluyen cangrejos, peras, caracoles, brotes de bambú, etc. Estos alimentos tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, enfriar la sangre e hidratar la sequedad. El consumo excesivo de estos alimentos durante el período menstrual puede causar dismenorrea. Las personas con síntomas de dismenorrea deben evitar comer durante la menstruación.
2. Café
El café es rico en cafeína, que puede refrescar la mente y eliminar la fatiga. Sin embargo, la cafeína puede causar hinchazón de los senos y dolor en las mujeres que menstrúan, lo que provoca irritabilidad y ansiedad más graves.
3. Saukorat
Para neutralizar el sabor amargo del propio chocolate, a menudo se añade demasiada azúcar al chocolate procesado. El consumo excesivo de las mujeres durante su período menstrual puede agravar la ansiedad, irritabilidad y otras emociones. En particular, el consumo excesivo de azúcar también puede provocar obesidad.
4. Alimentos con queso
Los alimentos con queso habituales en la vida diaria incluyen la leche, la nata, los huevos, etc. La mayoría de estos alimentos son ricos en sabor y les encantan a las mujeres.
Pero el queso es la causa principal de la dismenorrea. Las mujeres que consumen una gran cantidad de este tipo de alimentos durante la menstruación provocarán la absorción de magnesio y agravarán los síntomas de la dismenorrea.
5. Azúcar refinada
Las mujeres suelen beber agua con azúcar moreno durante la menstruación para aliviar los síntomas de los dolores menstruales, sin embargo, si no se controla bien la cantidad, el cuerpo consumirá demasiada. azúcar.
Puede consumir una gran cantidad de vitamina B y otros minerales en el cuerpo, lo que provoca grandes cambios de humor. La ingesta excesiva de azúcar también puede provocar un aumento de peso.
6. Alimentos ricos en sodio
Los alimentos ricos en sodio son alimentos con alto contenido de sal. Los más comunes incluyen huevos en conserva y huevos en conserva. Comer demasiados alimentos ricos en sodio puede provocar edema y otros fenómenos en el cuerpo. Comer demasiado durante la menstruación puede causar inflamación grave de los senos y dolor en las extremidades inferiores.
7. Bebidas alcohólicas
Las bebidas alcohólicas habituales incluyen la cerveza, los licores y diversos vinos de frutas. El alcohol contenido en estas bebidas alcohólicas agota el exceso de vitaminas y minerales del cuerpo.
Además, la ingesta excesiva de alcohol afectará al metabolismo de los hidratos de carbono e incluso producirá demasiados factores emocionales, conduciendo al agravamiento de las molestias menstruales.
8. Alimentos ricos en grasas
En la dieta diaria, los alimentos ricos en grasas habituales son la carne de vacuno, cordero y cerdo, que son ricos en calorías y consumen una gran cantidad de minerales en el organismo. cuerpo durante el consumo.
Las mujeres ya están físicamente débiles durante la menstruación y se consume una gran cantidad de minerales, lo que fácilmente puede provocar dismenorrea y ansiedad.
9. Caqui
El caqui es de naturaleza fría. El caqui contiene más ácido tánico, que puede combinarse con el hierro en el cuerpo y afectar la absorción de hierro por parte del cuerpo.
La mujer durante la menstruación perderá una cierta cantidad de sangre y necesitará una cantidad adecuada de hierro para favorecer la regeneración de la hemoglobina. Por lo tanto, debes evitar comer caquis durante tu período menstrual.
10. Té verde
El té verde contiene más ácido tánico y polifenoles del té, lo que afectará la absorción de iones de hierro por parte del cuerpo, consumirá algunos oligoelementos almacenados en el cuerpo e incluso estos. Ingredientes Después de combinarse con iones de hierro, se depositará en los intestinos y causará cierta irritación en el tracto gastrointestinal.
Las mujeres que menstrúan necesitan complementar el hierro y otros oligoelementos. Si beben demasiado té verde, puede incluso agravar el dolor de senos, la ansiedad, la irritabilidad y otras emociones.
11. Comida picante
Las comidas picantes comunes incluyen los chiles, los granos de pimienta de Sichuan, las tiras picantes, etc. Estos alimentos pueden provocar cierta irritación en el estómago.
Las mujeres que menstrúan deben consumir principalmente alimentos ligeros y de fácil digestión. El consumo excesivo de estos alimentos también puede provocar síntomas como dismenorrea, sangrado menstrual abundante y malestar gastrointestinal.
12. Bebidas frías
A muchas mujeres les encantan las bebidas frías, especialmente en verano. Un helado por la tarde puede aliviar el calor y reducir el ruido.
Sin embargo, si las mujeres durante la menstruación consumen demasiadas bebidas frías, esto puede agravar el frío uterino y provocar dismenorrea. Las mujeres con resfriado corporal o dismenorrea deben evitar su uso.
13. Soda
La soda está compuesta principalmente de agua, azúcar, dióxido de carbono y otras sustancias. Beberlo adecuadamente puede refrescarte.
Pero las mujeres durante la menstruación pueden experimentar síntomas como fatiga y apatía. En ese momento, bebieron demasiado refresco. Demasiada azúcar en los refrescos afecta la absorción de nutrientes como el hierro por parte del cuerpo, lo que puede empeorar el malestar.
14. Mango
El mango es una fruta tropical que puede detener el sangrado. El consumo excesivo de mangos durante la menstruación puede provocar amenorrea en las mujeres.
Y el cuerpo humano se debilita durante la menstruación. Comer mangos puede provocar reacciones alérgicas. Por tanto, no se recomienda a personas que tengan un flujo menstrual bajo y sean alérgicas al mango.
15. Comida grasosa
No se recomienda ingerir alimentos grasosos durante la menstruación, como barbacoa, frituras, manteca de cerdo, carnes grasas, panceta de cerdo, etc.
Durante la menstruación, la adaptabilidad gastrointestinal y la capacidad de digestión de la mujer se debilitarán. Comer alimentos grasosos puede provocar fácilmente indigestión, diarrea, hinchazón y otras molestias, agravando así las molestias menstruales.