Muchas personas recomiendan ahora ajustar la dieta para perder peso. Por favor, dame algún consejo.

No es aconsejable desayunar alimentos grasosos. Al levantarse por la mañana, beber un vaso de agua tibia en ayunas para despertar los intestinos y el estómago, limpiar las heces y limpiar. Elimina tu propia basura gastrointestinal. No es aconsejable comer nada demasiado grasoso por la mañana. Basta con beber un plato de gachas de mijo o comer unas rebanadas de pan y leche.

Comer más comida vegetariana y comer comida vegetariana habitualmente es un buen hábito para adelgazar. Los vegetarianos generalmente pesan menos que los carnívoros. Entre muchas razones, las legumbres juegan un papel importante. Las hamburguesas de frijoles, la sopa de lentejas y otros deliciosos alimentos que contienen legumbres son ricos en fibra. La mayoría de los estadounidenses obtienen sólo la mitad de este importante nutriente, lo que puede hacer que consumas menos energía.