¿Qué alimentos y frutas comes durante el día? Cuando te expones al sol, tu piel se oscurecerá.

La piel se divide en epidermis, dermis y grasa subcutánea. La capa más externa de la epidermis es el estrato córneo. Debido a la absorción de agua y las funciones de barrera del propio estrato córneo, así como a los factores hidratantes naturales como aminoácidos, lactatos y azúcares contenidos en el estrato córneo, el estrato córneo mantiene un cierto contenido de agua y mantiene la piel húmeda. La apariencia de la piel está relacionada con el contenido de humedad del estrato córneo. El estrato córneo normal suele contener entre un 10 y un 30% de humedad para mantener la suavidad y elasticidad de la piel. Sin embargo, a medida que aumenta la edad, el contenido de agua del estrato córneo disminuirá gradualmente. Cuando el contenido de agua del estrato córneo es inferior a 10, la piel aparecerá seca, tirante, áspera y descamada.

Entonces, ¿cuál es el motivo de la pérdida de humedad, la sequedad y la pérdida de brillo de la piel? En términos generales, las principales condiciones internas y externas que hacen que la estructura hidratante natural de la piel pierda el equilibrio son:

●Con la edad, la piel envejece, su función hidratante y su función de barrera se debilitan gradualmente, y el contenido de nutrientes naturales los factores de hidratación disminuyen;

●Clima seco, frío y con poca humedad, como otoño e invierno;

●Algunas enfermedades de la piel, como psoriasis e ictiosis;

●Factores ambientales y químicos, como detergente en polvo, jabón, líquido para lavar platos y otros detergentes, alcohol y otros solventes orgánicos, ambiente con aire acondicionado a largo plazo;

●Hábitos de alimentación y sueño, como eclipse parcial, poca agua potable, insomnio, etc.

●Piel seca.

Debido a que la piel está en contacto directo con el medio externo todo el tiempo, si no se protege estará más o menos deshidratada, lo que incide directamente en el aspecto de la piel. En este momento, además de asegurar una dieta normal y saludable, asegurar suplementos proteicos y vitamínicos, tratar de evitar la influencia de factores adversos externos y tratar activamente las enfermedades de la piel, también se deben utilizar cosméticos humectantes adecuados según sea necesario.

Siete reglas para evitar la sequedad

En invierno, aunque a la gente le gusta darse baños calientes. Pero la temperatura del agua que es beneficiosa para la piel es el agua tibia, porque el agua caliente eliminará por completo los aceites naturales de la piel, y este aceite natural es mucho más eficaz que usar productos para el cuidado de la piel para aliviar la sequedad después del baño.

●El baño en invierno generalmente no debe exceder los 15 minutos.

●Si debe tomar un baño caliente, use líquido de baño o jabón suave si es posible. Después del baño, mientras la piel aún esté húmeda, aplicar emoliente en todas las partes del cuerpo. Hacer esto ayuda a que los ingredientes humectantes penetren en las capas superiores de la piel.

●Cuando los hombres se afeitan en invierno, es mejor no usar crema de afeitar y usar champú en su lugar.

●Para aquellas partes del cuerpo que son propensas a agrietarse, lo mejor es utilizar productos fuertes para el cuidado de la piel, como la vaselina. A diferencia de los productos habituales para el cuidado de la piel, la vaselina puede "sellar" la piel y reducir la evaporación del agua, lo que es muy eficaz para proteger la piel seca.

●Utiliza alguna crema de manos que pueda retener la humedad después de lavarte o lavarte las manos.

●En casa, la piel está expuesta en más lugares que al aire libre. Usar un humidificador es una excelente manera de combatir la piel seca.

Hay muchos problemas de piel en invierno.

La piel pica con facilidad, las manos y los pies se agrietan y la congelación también puede llegar a tu puerta.

Cuando sopla el viento del noroeste, la piel humana se reducirá considerablemente debido a la bajada de temperatura, ya sea sudoración manifiesta o sudoración encubierta, la secreción de las glándulas sebáceas, el lubricante de la piel humana, también lo será. muy reducido. A excepción de los bebés, la mayoría de las personas tienen la piel seca. En esta época, algunas enfermedades cutáneas comunes en invierno comienzan a causar estragos entre algunas personas. Muchas personas, especialmente las personas mayores, se quejan de picazón en la piel seca, escamas escamosas y sequedad y picazón insoportables. Cuando acudes al servicio de dermatología de un hospital, a menudo te diagnostican picor invernal o eccema por deficiencia de sebo.

Entonces, ¿por qué la piel de algunas personas se vuelve especialmente seca en invierno? La piel seca está relacionada con la pérdida de agua de la piel y la humedad insuficiente de la piel está relacionada con el sebo natural de la piel. Los lípidos de la superficie de la piel actúan como una capa, evitando que la humedad de la piel se evapore y manteniéndola húmeda. La piel de las personas mayores se vuelve más fina, los lípidos de la superficie también se reducen y la piel parece naturalmente seca. El viento frío en invierno aumentará la pérdida de agua y alterará aún más el equilibrio lipídico de la epidermis, por lo que la sequedad es inevitable.

Prurito de la piel: La piel seca es la culpable

El prurito cutáneo primario es sin duda la enfermedad cutánea más común en invierno. Puede ocurrir tanto en hombres como en mujeres, viejos y jóvenes, pero puede ocurrir. Es más común en personas de mediana edad y mayores, especialmente en los ancianos. El paciente experimentará picazón en todo el cuerpo. Se distraerán con distracciones externas durante el día y no tendrán tiempo para preocuparse por ellas. Por la noche, la picazón era insoportable y parecía que las hormigas se arrastraban por todo mi cuerpo, lo cual era insoportable. Si comes un poco de "pelo" o bebes vino y café, te picará más. Sin embargo, cuando se examina la piel, no hay erupción primaria, sólo daños secundarios como rasguños, costras o pigmentación causada por el rascado. Si dura mucho tiempo, puede desarrollarse tiña versicolor.

Esta enfermedad está causada principalmente por la piel seca. En invierno, cuando nos quitamos los suéteres y pantalones de algodón, a menudo podemos ver una pequeña caspa que sale de nuestro cuerpo. En invierno, usamos más ropa ajustada, por lo que los objetos extraños irritan nuestra piel sensible y la picazón es inevitable. Además, algunas personas pueden agravar la picazón si no se manejan adecuadamente. Por ejemplo, lavarse con agua caliente puede aliviar temporalmente la picazón, pero puede empeorarla. Porque el agua caliente irrita la piel y se elimina más sebo, lo que provoca una piel más seca.

La clave del picor de la piel en invierno es la piel seca y fría, por lo que conviene mantener una cierta humedad en el interior. Puedes colocar algunas plantas verdes en macetas o poner un recipiente con agua para aumentar la humedad del aire. Al bañarse, la temperatura del agua debe rondar los 32°C. No es aconsejable frotar y utilizar demasiado jabón para evitar rayones. Después del baño, puedes aplicar loción humectante en todo el cuerpo para mantener la piel húmeda. Se recomienda aplicar crema humectante o loción humectante todos los días. Si es necesario, también se pueden tomar comprimidos antialérgicos de primera generación por vía oral para conseguir un efecto antiprurito y sedante. En su dieta, trate de comer más alimentos ricos en vitamina A, como zanahorias, repollo, etc., y coma menos café, refrescos de cola y alimentos ácidos y picantes.

Manos y pies agrietados: común entre limpiadores y amas de casa.

Las manos y pies agrietados también son una enfermedad de la piel muy común en invierno. Se producen principalmente en personas que están expuestas a sustancias liposolubles o alcalinas, como mecánicos de automóviles, limpiadores, cocineros, amas de casa, etc. La piel de las manos y los pies de los pacientes a menudo se agrieta debido a la falta de humedad. En casos graves, la piel agrietada puede llegar a la capa muscular profunda, provocando un dolor evidente e incluso afectando el movimiento de manos y pies. Las lesiones cutáneas varían desde arrugas hasta grietas y luego grietas, con fisuras de diferentes profundidades, que ocurren más comúnmente en la flexión de las palmas de los dedos, los talones, las plantas de los dedos de los pies y los costados de los pies.

El principal método de prevención y tratamiento es aplicar aceite para hidratar la piel antes de que se produzcan las grietas invernales. Una vez agrietada, la cutícula gruesa y dura de la epidermis agrietada se puede adelgazar y luego remojar en agua caliente durante 10 minutos. Después del secado, aplique grasa de urea al 15% o ungüento de ácido salicílico con azufre al 10%. Use guantes protectores cuando trabaje al aire libre en invierno.

Congelación: Se produce cuando la temperatura baja.

Los sabañones son más comunes en niños y mujeres. Aparecerán cuando la temperatura baje en invierno y se recuperarán rápidamente en la primavera y el verano siguientes. Las partes comunes son las extremidades, como los dedos de las manos, el dorso de las manos, la cara, las aurículas, los dedos de los pies, los talones, etc. Se puede observar edema y eritema con estasis sanguínea local e hinchazón púrpura en el área afectada, la superficie está tirante y brillante y la temperatura local de la piel disminuye. Cuando la temperatura ambiente es cálida, habrá una evidente sensación de picazón o ardor local. Una vez que se produce la congelación,

los principios para prevenirla son los siguientes:

● Fortalecer el ejercicio físico, promover la circulación sanguínea y frotarse las manos y los pies con frecuencia para prevenir la congestión.

●Mantenga las manos y los pies secos y calientes, y use guantes, zapatos y calcetines sueltos y abrigados.

●Las piezas congeladas no se deben asar cerca del fuego ni remojar en agua caliente inmediatamente.

Además, el invierno también es temporada de ictiosis y psoriasis. Algunas enfermedades infecciosas de la piel, como la sarna, los piojos, etc., suelen ser una buena época para una mala higiene personal y ambiental.

Método de cuidado de la piel en cinco pasos en invierno

Limpieza: Mantiene la piel fresca.

La limpieza de la piel es el primer paso y clave para el cuidado de la piel. Limpiar la piel puede promover el metabolismo de la piel, aumentar la función de absorción de la piel, prevenir enfermedades de la piel y retrasar el envejecimiento y las arrugas de la piel. Limpia tu piel simplemente enjuagando con agua. También puedes utilizar limpiador facial, crema limpiadora, etc. Lavarse la cara con agua es la base, de 2 a 3 veces al día. Utilice un limpiador facial para lavarse la cara en invierno. La piel normal se puede usar una vez al día o una vez cada dos días, la piel seca se debe usar una vez al día y la piel grasa se debe usar aproximadamente una vez al día. En definitiva, es mejor mantener la piel fresca.

La mejor agua para lavarse la cara es agua hervida, enfriada a unos 36 grados; la temperatura del cuerpo humano para la piel grasa puede ser ligeramente superior, alrededor de 38 grados, para la piel seca, la temperatura corporal puede ser ligeramente más baja, alrededor de 34 grados. También puedes lavar primero con agua tibia y luego enjuagar con agua fría para reducir los poros. Sin embargo, las personas con piel sensible o seca no deben lavarse la cara únicamente con agua fría. Al lavarte la cara, masajea las yemas de los dedos de adentro hacia afuera y finalmente sécala con una toalla suave. El limpiador facial debe ser de naturaleza suave y no usarse en exceso. Puedes aplicarlo en una fina capa por todo el rostro y masajear durante unos 5 minutos.

Hidratante: Incrementar el uso de productos para el cuidado de la piel de forma adecuada.

En invierno, el clima es seco y la temperatura baja. El metabolismo de la piel no se ha adaptado del todo al cambio climático. La secreción de las glándulas sudoríparas de la piel se reduce, dándole un aspecto muy seco. Investigadores del Hospital de Dermatología y Venereología de Shanghai llevaron a cabo una encuesta epidemiológica de una gran muestra de mujeres chinas en Shanghai, Harbin y Guangzhou. Los resultados mostraron que la capacitancia de la piel de las mujeres de Shanghai en invierno era significativamente menor que la de las otras dos ciudades, lo que indica que la piel de las mujeres de Shanghai estaba seca y descamada en invierno. En este momento, es necesario aumentar adecuadamente la cantidad de productos para el cuidado de la piel para que la piel pueda nutrirse y mantenerse completamente. Los productos para el cuidado de la piel deben elegir cosméticos en crema facial con una gran función humectante y un fuerte efecto humectante. No solo la piel del rostro necesita mantenimiento, sino que la piel de las extremidades y el tronco también necesita hidratación y nutrición. Puede elegir loción humectante y leche humectante y aplicar una capa delgada sobre la piel después del baño todos los días. Puede mantener la piel suave, tersa y elástica, retrasar el envejecimiento y también puede prevenir y ayudar en el tratamiento de ciertas enfermedades de la piel. como dermatitis atópica y picor invernal, ictiosis, etc.

Protector solar: Elige protector solar de índice bajo.

En invierno, aunque los rayos ultravioleta del sol no son tan fuertes como en verano, y los rayos ultravioleta de onda media y larga (uvb y uva) están debilitados, los rayos ultravioleta siguen siendo los más fuertes. Causa común del envejecimiento y oscurecimiento de la piel. Por lo tanto, conviene prestar la debida atención a la protección solar en invierno. Los valores de SPF y PA no deben ser demasiado altos, como la protección solar SPF8 y PA. Lo que hay que recordar en particular es que cuando nieva en invierno, la intensidad de los rayos ultravioleta puede ser mayor que en verano. Los valores de SPF y PA de los productos de protección solar seleccionados son más altos, SPF 15, PA y superiores.

Antiarrugas: Prestar atención al equilibrio entre trabajo, descanso y nutrición.

El clima es seco en invierno. Si no se presta atención a hidratar la piel, se producirá una gran pérdida de agua en la piel y es fácil que se formen arrugas temporales, es decir, un aumento de las pequeñas arrugas. Una vez que aparezcan pequeñas arrugas, no se preocupe, simplemente mantenga un estado de ánimo feliz, preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso y coma más carne magra, leche, huevos, frutas y verduras frescas en su dieta diaria. productos apropiados para el cuidado de la piel e insista en el masaje facial para promover la circulación sanguínea facial, mejorar la nutrición de la piel y reducir las pequeñas arrugas.

Dieta: Consumir más alimentos alcalinos y menos ácidos.

El clima es seco en invierno, así que bebe más agua para reponer la pérdida de humedad en tu cuerpo y piel. Además, una estructura dietética razonable puede mejorar tu físico y retrasar el envejecimiento. Debido a que los fluidos del cuerpo humano son débilmente alcalinos, consuma alimentos más alcalinos, como verduras, frutas, productos de soya, leche, etc. Hace que la piel sea delicada y brillante. Presta atención a reducir la ingesta de alimentos ácidos, como carne, pescado, chocolate, cebolla, ajo, etc.