¿Qué ejercicios pueden hacer los hombres para adelgazar y reducir la barriga?

Método 1: Ejercicio de flexión de brazos

Acuéstese en el suelo, estire las manos hacia la parte superior de la cabeza, superponga las manos, doble las rodillas y luego levante la parte superior del cuerpo. y hombros hacia arriba, cuello Procura no estirarte, manteniendo los brazos rectos en todo momento.

Método 2: ejercicio de la tabla de músculos abdominales

Sostenga el mango de la tabla de músculos abdominales, enderece el cuerpo hacia adelante y use los músculos abdominales para llevar el cuerpo hacia atrás, lo que puede desempeñar un papel importante. Muy buen papel en la pérdida de peso. Efectos en la cintura y el abdomen.

Método 3: Estire las piernas para ejercicios abdominales adelgazantes

Acuéstese en el suelo, levante las piernas en ángulo recto con respecto al suelo, sujete la cabeza con ambas manos o estírela los brazos hacia arriba, mantenga las piernas levantadas, luego baje las piernas y los brazos y repita.

Método 4: Acuéstese boca arriba, levante las piernas y apriete el abdomen.

Este movimiento utiliza la fuerza de los músculos abdominales. Acuéstese boca arriba, coloque los brazos de forma natural a los costados, cruce las piernas, use los músculos abdominales para levantar las piernas, doble las rodillas, luego baje las piernas y repita esta acción. Esta acción es relativamente simple y fácil de aprender, pero debes usar la fuerza abdominal, no la fuerza de las piernas.