¿Cuánto potasio contiene el repollo?

La col china no contiene potasio.

La col china es conocida como la reina de las verduras. Es rica en nutrientes. Según mediciones, cada 100 gramos de col contiene 0,2 gramos de grasa, 1,1 gramos de proteínas, 2,1 gramos de carbohidratos y 120. mg de calcio, fósforo 37 mg, hierro 0,5 mg. También es rico en vitamina A, vitamina B1, B2 y vitamina C. Contiene incluso más calcio y vitamina C que las manzanas y las peras, y una gran cantidad de fibra cruda que muchas verduras son difíciles de igualar.

Valor nutricional y eficacia del repollo

1. Belleza y belleza: el repollo es rico en vitamina C y proteínas, que pueden eliminar los radicales libres del cuerpo, retrasar el envejecimiento de la piel e inhibir. la producción de depósitos de melanina en la piel, blanquear la piel y prevenir imperfecciones y líneas finas, etc.

2. Intestinos sueltos y alivia el estreñimiento: el repollo es rico en fibra cruda. Después de ingresar a los intestinos, absorberá agua y se expandirá. Puede raspar la basura de la pared intestinal y promover la motilidad gastrointestinal. Además, el repollo también tiene el efecto de reducir la grasa y perder peso. Tiene muy pocas calorías y puede prevenir la acumulación de grasa.

3. Desintoxicante y anticancerígeno: el repollo tiene el efecto de desintoxicación y eliminación del calor, lo que puede aliviar la irritabilidad y el calor y aliviar la sequedad de boca. El repollo también tiene efectos anticancerígenos y anticancerígenos. Contiene oligoelementos de cobre, que pueden inhibir la absorción y síntesis de nitrosaminas cancerígenas en el cuerpo humano, previniendo así el cáncer.