¿Cómo se mantienen jóvenes los hombres?
Llevo mucho tiempo prestando atención a este tema. Ahora tengo 29 años, pero cuando salgo, los extraños me preguntan a menudo si todavía estoy estudiando. Parezco entre 5 y 6 años más joven que mi edad real. Este tema es demasiado amplio y puede requerir muchas revisiones en el futuro. Intentemos responderla. Lo siguiente está escrito desde una perspectiva femenina. Espero que todos se aprecien así.
Para mantener nuestro cuerpo joven, debemos nutrirlo desde adentro hacia afuera. Además de la nutrición material, también es inseparable de la tranquilidad mental y del buen sueño que aporta un estado de ánimo feliz.
1. Duerme bien y no te quedes despierto.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, dormir bien puede garantizar que el cuerpo tenga suficiente qi y sangre para realizar las actividades diarias. Si no duermes lo suficiente, tu cuerpo consumirá en exceso la energía y la sangre que ha cultivado desde la infancia y tu cara se pondrá cada vez más fea a medida que envejeces. Por lo tanto, si no puedes vivir una vida materialmente dura, la presión no debería ser demasiado grande. Debería poder ajustar y equilibrar los reveses de la vida y mantener una mente en paz.
Las llamadas personas que nacen del corazón y tienen un hábitat en el corazón, especialmente aquellas que han experimentado el dolor de la vida en la edad adulta y han pulido su corazón, aún pueden conservar su inocencia. Mira sus ojos, son limpios, claros y profundos. Me conmovió lo que estos ojos revelaron. Estas personas suelen ser más jóvenes que sus compañeros. Es una pena que sean muy pocos y pertenezcan a la categoría de práctica espiritual, que no se puede lograr por medios físicos.
Materialmente, puedes comprar ropa de cama cómoda, y también puedes utilizar aceites esenciales aromáticos y velas para relajarte antes de acostarte para despejar tus preocupaciones y dormir plácidamente.
2. Prescribir una dieta
La dieta debe ser ligera, principalmente alimentos frescos y ecológicos. Debes evitar los alimentos procesados térmicamente, las bebidas y las frituras del mercado que contienen aditivos y conservantes. Estos alimentos tienen un valor nutricional bajo, los conservantes matarán las bacterias intestinales beneficiosas y los aditivos no tienen nutrientes y aumentan la carga metabólica en el cuerpo. Freír puede producir fácilmente carcinógenos y destruir la nutrición de los alimentos.
Siguiendo los principios anteriores, de vez en cuando rompo mi rutina una o dos veces para comer algo frito para satisfacer mi apetito, y básicamente no tengo problemas gastrointestinales ni de estreñimiento.
3. Ejercicio
Elige algunos ejercicios que puedas seguir y mantenlos durante toda tu vida. El metabolismo de una persona se ralentiza a medida que envejece. El ejercicio puede aumentar la velocidad del metabolismo y mejorar la inmunidad, ejercitar el corazón y los pulmones, desintoxicar y nutrir la piel. La aplicación de productos para el cuidado de la piel es un cuidado de belleza externo, mientras que el ejercicio es el mejor cuidado para los órganos internos del cuerpo. El ejercicio regular puede eliminar la fatiga, mantener la mente despejada y mejorar la calidad del sueño. Después del ejercicio, recuerda recargar tu cuerpo con pescado fresco, carne, proteínas, frutas y verduras.
Llevo casi 4 años corriendo todos los días, unos 4 kilómetros diarios. En el pasado era fácil resfriarse, pero ahora es difícil resfriarse incluso una vez al año. El ejercicio constante también ha mejorado mi piel seca. Solía usar crema de manos incluso en verano, pero ahora mis manos no están lo suficientemente secas como para usar crema de manos en verano. Además, la forma de mi cuerpo se ha vuelto más hermosa. Sigue corriendo largas distancias para convertir la grasa abdominal en músculos fuertes. Sin músculos abdominales, el peso no ha bajado, pero toda la persona parece mucho más delgada. La ropa que resalta tu figura se puede mantener en su lugar fácilmente y los beneficios del ejercicio constante son realmente infinitos.
4. Suplemento nutricional. Después de discutir con colegas y a través de la práctica, todos sentimos que los suplementos antienvejecimiento y de colágeno son más efectivos cuando se toman internamente que externamente. Los alimentos y los productos para la salud son buenas maneras.