¿Puedo comer cerezas, sandía, mangos y manzanas durante el confinamiento?
Frutas que no se pueden comer durante el período de confinamiento
El tipo de frutas que se pueden comer durante el período de confinamiento también se determina en función de la situación real. Si las madres pueden complementar su dieta con frutas frescas como kiwi, durián, manzana, papaya y plátano durante el parto, no sólo favorecerá la recuperación física, sino que también enriquecerá la nutrición de la leche y favorecerá la absorción intestinal del bebé.
1. Kiwi
También conocido como "kiwi", es de sabor dulce y frío por naturaleza, y tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Tiene los efectos de aliviar el calor, calmar la sed, diuresis y promover la lactancia. El consumo regular puede mejorar el sistema inmunológico. Propicio para la recuperación después de una cesárea. Debido a que es frío por naturaleza, caliéntalo con agua caliente antes de comer. Uno al día es apropiado.
2. Liulian
Dulce y picante, abunda en el sudeste asiático y es conocido como el rey de las frutas. Debido a su naturaleza picante, puede ser afrodisíaco y ayudar al fuego, y tiene un buen efecto para promover la temperatura corporal y fortalecer la circulación sanguínea. Si se siente deficiente y tiene frío después del parto, también puede tomarlo como tónico.
El durian es de naturaleza picante y difícil de digerir. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno. Comerlo con mangostán puede calmar el calor. Al mismo tiempo, las mujeres embarazadas que son propensas a tener el intestino delgado pegajoso después de una cesárea no están dispuestas a comerlo.
3. Apple Company
Las manzanas tienen un sabor dulce, son frescas y cálidas y contienen principalmente carbohidratos. Rica en ácido málico, ácido tánico, vitaminas, pectina y minerales, puede prevenir y tratar el escorbuto y los forúnculos, dejando la piel suave y brillante. Su viscosa y fibras finas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, astringir los intestinos, fortalecer el estómago, producir líquido, estimular el apetito y aliviar el calor del verano. Se utiliza especialmente para tratar la diarrea posparto. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en la sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de las mujeres con hipertensión, diabetes e insuficiencia hepática inducidas por el embarazo. Además, las manzanas contienen una gran cantidad de sal de potasio, que puede combinarse con el exceso de sal de sodio en el cuerpo y excretarse del cuerpo, por lo que es beneficioso para las personas con niveles bajos de potasio y consumo excesivo de sal comer manzanas.
4. Papaya
Dulce y plana. La papaya tiene muchas funciones, que incluyen reducir la presión arterial, desintoxicar, reducir la hinchazón y repeler insectos, ayudar a la secreción mamaria, hacer que los senos estén más llenos y reducir la grasa y el peso.
Los principales nutrientes de la papaya son azúcar, fibra dietética, proteínas, vitamina B, vitamina C, vitamina C, vitamina C, vitamina C, vitamina C, ¿vitamina C? c. Calcio, potasio, hierro, etc. , producido en el sur de China. China tiene la tradición de utilizar papaya para promover la lactancia desde la antigüedad. La papaya contiene un tipo de papaína que tiene una alta capacidad para descomponer las proteínas. Alimentos como el pescado y los huevos se pueden descomponer en nutrientes que el cuerpo absorbe fácilmente en un período de tiempo muy corto, estimulando directamente la secreción de las glándulas mamarias maternas. Al mismo tiempo, la papaya en sí tiene un alto contenido nutricional, por eso también se la llama calabaza. ? Las madres con poca o ninguna leche posparto pueden comerla después de guisar papaya y pescado.
5. Aceitunas
Tiene un sabor dulce, ligeramente ácido y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. Las madres embarazadas y lactantes suelen comer aceitunas para que sus bebés sean más inteligentes.
6. Uvas
Agrio y dulce, de naturaleza neutra. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Las pasas secas contienen una mayor proporción de hierro y pueden utilizarse como alimento complementario de hierro. Su consumo regular puede eliminar síntomas como somnolencia, fatiga, pérdida de peso, etc. Es un buen producto para fortalecer el organismo y prolongar la vida. Las mujeres que sufren una pérdida excesiva de sangre después del parto pueden utilizar las uvas como tónico sanguíneo.
7. Piña
Agrio y dulce, de naturaleza neutra. Producido en Guangdong y Guangxi. Tiene los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y la diuresis. Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, estimular el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.
8. Plátano
Tiene un sabor dulce y es de naturaleza fría. Tiene el efecto de eliminar el calor y humedecer los intestinos. Comer plátanos después del parto puede hacer que las personas se sientan cómodas, tranquilas e hipnóticas, ¿incluso? Reducir el dolor. Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen el efecto de laxante y reponedor de la sangre. Puede prevenir eficazmente el estreñimiento causado por pasar mucho tiempo en cama y por una mala motilidad gastrointestinal. ? Debido a su carácter frío, no es aconsejable comer demasiado todos los días. Remojarlo en agua caliente antes de comer.
9. Longan
También conocido como longan, es de naturaleza dulce y cálida y se produce en Guangdong y Guangxi. Longan beneficia al corazón y al bazo, repone el qi y la sangre y calma la mente. Este es un valioso complemento. Las personas con un físico posparto débil deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no solo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de fatiga. ? Hervir la carne de longan y el huevo juntos y beber la sopa, que es muy eficaz para el acondicionamiento posparto.
10. Espino
De naturaleza ácida, amarga, picante y cálida.
El espino contiene una gran cantidad de carbohidratos, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc., entre los cuales el contenido de calcio es el más alto entre todas las frutas. También contiene ácido maslínico, ácido cítrico, ácido málico, fructosa y flavonoides, que tienen los efectos de eliminar la estasis sanguínea, resolver la flema y desintoxicar, refrescar el cerebro, detener el sangrado, limpiar el estómago, aumentar el apetito, reducir la presión arterial y el colesterol en sangre. . Las nuevas madres trabajan demasiado después de dar a luz y, a menudo, sufren pérdida de apetito, sequedad de boca y disminución del apetito. Comer un poco de espino de forma adecuada puede aumentar el apetito y ayudar a la digestión. Además, el espino también tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede aliviar la congestión en el útero y aliviar el dolor abdominal.
Frutas que no se pueden comer durante el confinamiento
Las madres deben prestar especial atención a su alimentación durante el confinamiento para no afectar a la recuperación del organismo. Las madres no deben comer frutas generalmente frías, como naranjas y sandías, especialmente frutas frías durante el parto. Hay tres tipos principales de frutas que no se pueden comer durante el confinamiento:
1. La naranja
tiene un sabor ácido y frío. No es apto para personas con deficiencia de bazo y estómago, resfriado, resfriado, período menstrual y período de encierro. El núcleo de naranja y las colaterales de naranja (la seda blanca de la cáscara de naranja) pueden promover la lactancia. Las madres posparto tienen las glándulas mamarias obstruidas, por lo que pueden comerlo.
2. Sandía
Es de sabor dulce y de naturaleza fresca. Aunque tiene un sabor dulce y es una buena forma de aliviar el calor, no es apto para madres en posparto debido a su carácter fresco. Sin embargo, debido a que la sandía tiene un buen efecto aliviador del verano, está bien que mamá coma una o dos sandías a temperatura ambiente.
3. Caqui
El caqui es de naturaleza fría y estimulará la contracción uterina. Las madres con bazo y estómago débiles no deben comer demasiadas frutas frías, como peras, carambolas, caquis, etc.
Precauciones al comer frutas durante el confinamiento
1. Consúmelas de forma selectiva según tu físico y estado de salud personal.
Por ejemplo, las madres con estreñimiento pueden comer más frutas como naranjas, manzanas y plátanos con moderación; las madres con bazo y estómago débiles no deben comer demasiadas frutas frías, como peras, plátanos y carambolas. , caquis, etc. Las madres diabéticas deben evitar comer frutas con alto contenido de azúcar, como peras y caquis.
2. Caliente las frutas, conserve la nutrición de las frutas.
Al remojar en agua caliente o calentar en un horno microondas, se puede reducir la irritación del tracto gastrointestinal cuando la fruta ingresa al tracto gastrointestinal. Sin embargo, debes prestar atención al proceso de calentamiento. Simplemente caliéntalo y no es necesario cocinarlo, para que se conserve mejor la nutrición de la fruta.
3. Presta atención a la hora en la que comes frutas.
Puede que sea más científico comer fruta antes de las comidas. La razón principal es que hay un bloqueo de alimentos después de las comidas. Comer frutas en este momento supondrá una mayor carga para la función digestiva, aumentará la sensación de saciedad y afectará la absorción de algunos nutrientes. Sin embargo, las frutas que contienen más taninos, como los caquis, no deben consumirse con el estómago vacío. Si se ingiere con el estómago vacío, puede provocar fácilmente la formación de cálculos estomacales.
4. No te guste sólo un tipo de fruta.
Durante el confinamiento lo mejor es comer más frutas de diferentes tipos. Cada fruta tiene un valor nutricional diferente y un sabor diferente. Amar sólo una sola fruta puede provocar desequilibrios y problemas nutricionales. Si las naranjas son cálidas por naturaleza, comer demasiadas "obtendrá calor interno" e inducirá glositis, periodontitis y faringitis.
5. No es recomendable comer demasiado.
¿Cuánta fruta debo comer cada día? La recomendación internacional es 2 unidades de fruta (1 taza de jugo, 1 fruta mediana equivale a 1 unidad). Según las recomendaciones de las "Pautas dietéticas para residentes chinos", la cantidad total de fruta consumida al día es de 100 a 200 g. Elija variedades diversificadas y coma tantas frutas como sea posible.