¿Por qué los niños son delgados?

1. La forma más sencilla de adelgazar las piernas es juntar las rodillas y presionar ligeramente, ¡y puedes hacerlo cinco o seis veces rápidamente! Tenga en cuenta que no es necesario contener la respiración al realizar esta acción.

2. Esta acción es muy efectiva para embellecer la curva de la pantorrilla. Acuéstese en el suelo, coloque las manos a ambos lados del cuerpo, estire y apriete las piernas y ejercite los empeines alternativamente de 20 a 30 veces, luego descanse un poco y repita dos veces.

3. Busca una silla con respaldo y siéntate erguido, levanta una pierna, detenla en el aire y luego coloca las manos sobre los muslos y las rodillas. Aunque es agotador, para usar una minifalda hay que persistir.

4. Siéntate en una silla, saca el pecho, cruza las piernas y apoya los dedos de los pies en el suelo. Presione hacia abajo con fuerza con la parte superior de las piernas y empuje hacia arriba con la parte inferior de las piernas. Después de unos 10 segundos, haz lo mismo durante otros 10 segundos, 2 o 3 veces. No es necesario contener la respiración mientras se hace esto.

Esto es lo que suelen hacer los bailarines de ballet. Mueve una pierna hacia adelante 90 grados, endereza el empeine y luego mueve lentamente hacia los lados. Hazlo 20 veces con cada pierna. Sigue realizando esta acción no sólo para adelgazar tus piernas, sino también para hacerlas más simétricas.

Da forma a unas piernas hermosas en la vida diaria

1. Al subir escaleras, levanta los talones y utiliza las piernas para soportar peso, lo que puede eliminar la grasa de la parte interna de los muslos y las nalgas.

2. Cuando estés sentado en una silla, cubre tus dos pantorrillas juntas y cuenta del uno al ocho antes de cambiar de pierna. Repite este movimiento sin respirar

Para. Esto puede ejercitar las líneas de la pantorrilla.

3. Siéntate en una silla y mira la televisión. No dobles las rodillas. Levante una pierna y luego bájela. Repita esta acción de 8 a 10 veces.

Cambiar a la otra pierna puede eliminar la grasa de ambos lados del muslo.

4. Al caminar, camina más rápido y da pasos más largos para ejercitar los músculos de las piernas. En pocas palabras, camina con energía. Esta forma de caminar debe ser un hábito que desarrolles habitualmente.