Lista de frutas que se pueden comer durante el periodo menstrual

Los hechos han demostrado que la lista de frutas que se pueden comer durante el período menstrual es la siguiente:

1. Papaya

La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior. cuerpo debido al consumo de carne La pectina contenida en la carne de papaya es un excelente limpiador intestinal, que puede reducir la acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo.

2. Kiwi

Además del poder de la vitamina C, el kiwi también es rico en fibra, lo que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y evitar la acumulación excesiva de grasa en la piel. las piernas.

3. Apple Company

Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. Además, contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir el edema. en la parte inferior del cuerpo.

4. Tomates

Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Si se come crudo, el efecto será mejor.

5. Pomelo

Como todos sabemos, el pomelo tiene muy pocas calorías y no engorda si se come en exceso. Sin embargo, también es rico en potasio, lo que ayuda. para reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo.

Datos ampliados

Tres notas sobre la dieta durante el período menstrual

1 No es adecuado comer alimentos demasiado salados: Los alimentos demasiado salados aumentarán el almacenamiento de Sal y agua en el cuerpo, antes de la menstruación, es fácil tener dolores de cabeza, estar agitado y enojarse fácilmente.

2. No apto para beber té y café fuertes: estas bebidas contienen un alto contenido de cafeína, que puede estimular fácilmente los nervios y el sistema cardiovascular, provocando dolor menstrual, menstruación prolongada y sangrado menstrual excesivo.

3. No es recomendable comer verduras, frutas y bebidas frías: Los alimentos fríos reducirán la velocidad de la circulación sanguínea, afectando con ello la contracción del útero y la descarga de la sangre menstrual, provocando un flujo desfavorable. de la sangre menstrual y causando dolor menstrual.