¿A qué debemos prestar más atención cuando tenemos temblor esencial?
1. Ejercicio de fortalecimiento: Las personas mayores que sufren temblor esencial deben prestar atención a realizar en la medida de lo posible algunos ejercicios físicos, como Tai Chi, ejercicios de radio, etc. Frotarse las manos y girar el cuello con regularidad puede ayudar a promover la circulación sanguínea.
2. Mantener una buena mentalidad: los pacientes deben prestar atención al equilibrio psicológico, leer más libros, usar el cerebro y salir con frecuencia. Algunos pacientes tienen una gran carga mental y temen que los demás se rían de ellos. En este momento, familiares, parientes y amigos deben brindarle consuelo y aliento.
3. Acondicionamiento de la dieta: Consumir más alimentos que resistan la arteriosclerosis, como verduras, frutas, apio, cebollas, etc. Tiene el efecto de reducir la presión arterial y antihiperlipidemia. Consuma más cereales integrales y cuanto más ricas sean las variedades, mejores serán las condiciones. Se deben limitar los alimentos ricos en grasas, calorías y azúcares, especialmente los alimentos fritos.
4. Fortalecer el ejercicio físico: En la etapa inicial se debe insistir en determinadas actividades físicas, tomar la iniciativa de realizar ejercicios físicos y realizar máxima flexión, extensión, rotación y otras actividades en cada articulación de las extremidades para prevenir la aparición de contracturas de las extremidades y rigidez de las articulaciones. En la etapa posterior, los pacientes deben realizar actividades pasivas de las extremidades, masajear músculos y articulaciones y promover la circulación sanguínea en las extremidades.
Recordatorio: lo anterior es una breve introducción al temblor esencial. ¡Espero que pueda ayudarte, cuídate bien a diario y te deseo buena salud!