¿El maíz y las batatas tienen un alto contenido calórico?
1. El maíz contiene más calorías que las batatas.
2. Tomemos como ejemplo el maíz y las batatas que también consumen 100g en la cocina. El maíz tiene 112 calorías y 100 g de batata tienen 99 calorías. Se puede observar que comer el mismo peso de maíz y batata tiene 13 calorías más que comer batata.
3. Aunque las batatas son bajas en calorías, tienen un alto contenido en almidón y azúcar. Si comes alimentos básicos y batatas todos los días, ganarás peso fácilmente. Por eso, lo mejor es comer boniato como alimento principal para adelgazar. Por un lado, tiene menos calorías que los alimentos básicos como el arroz y los fideos, y es más fácil sentirse lleno, consiguiendo así el efecto de reducir los alimentos básicos y perder peso progresivamente.