¿Cuántas castañas crudas comes al día? ¿Está bien comer unas 10 castañas al día?

2. Las castañas son frutos secos, pero su nutrición es más o menos la misma que la de las patatas. Las castañas frescas también contienen proteínas vegetales, una pequeña cantidad de grasas y ricos carbohidratos, además de minerales como calcio, potasio, magnesio y zinc. Las castañas contienen 442 mg de potasio por cada 100 gramos, lo que las convierte en un alimento rico en potasio. Las castañas son crujientes y dulces cuando se comen crudas, pero comerlas en exceso puede provocar hinchazón, así que tenga cuidado con la cantidad que come todos los días. Si tienes mal estómago, indigestión, estreñimiento o diabetes, no comas castañas.