¿Qué alimentos es bueno comer si tienes los triglicéridos altos?
Los triglicéridos altos son un tipo de hiperlipidemia. El principal daño al cuerpo humano es causar aterosclerosis, obstrucción de los vasos sanguíneos y trombosis, y causar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. El nivel ideal de triglicéridos debe ser inferior a 1,70 mmol/L. Si supera los 1,70 mmol/L, se requieren cambios en el estilo de vida.
Cambiar la estructura dietética
Maíz: Es rico en ácidos grasos insaturados, especialmente ácido linoleico con un contenido superior al 60%, que puede reducir la concentración de colesterol y vitaminas en sangre. E en germen de maíz Tiene el mismo efecto y previene su depósito en la pared de los vasos sanguíneos.
Té de trigo sarraceno tartario: el trigo sarraceno contiene niacina y rutina, que pueden reducir los lípidos en sangre y el colesterol en el cuerpo humano y pueden prevenir y tratar la hiperlipidemia. El contenido de magnesio también es alto, lo que puede promover la disolución de la fibrinoproteína humana, dilatar los vasos sanguíneos, inhibir la generación de trombina, ayudar a reducir el colesterol sérico y puede ayudar en el tratamiento de la hiperlipidemia.
Soja: La soja es rica en esteroles vegetales.
Frijoles mungos: Los componentes de globulina y polisacáridos del frijol mungo pueden promover la descomposición del colesterol en los animales en ácido cólico en el hígado, acelerando así la excreción de sales biliares en la bilis y reduciendo la absorción de colesterol en el intestino delgado, además, frijol mungo El componente polisacárido que contiene mejora la actividad de la lipasa sérica, hidroliza los triglicéridos en las lipoproteínas y reduce los lípidos en sangre. Avena: Vitaminas del grupo B y zinc, que regulan el metabolismo de azúcares y grasas. Son eficaces para reducir el colesterol en el cuerpo humano.
Beber más té en horarios habituales, como el té negro.
Dieta: Se debe reducir la ingesta de ácidos grasos y colesterol, y limitar el consumo de alcohol.
No comas demasiados alimentos con almidón, como las patatas.
No coma demasiada grasa, especialmente cosas con muchos ácidos grasos saturados, como carne grasa, hígado, intestino grueso y otros alimentos que contienen colesterol relativamente alto. No comas demasiados encurtidos.