¿Qué deben comer los hombres para reponer la sangre?

No solo las mujeres tienen anemia, los hombres también padecen anemia. A continuación, les presentaré 9 tipos de alimentos adecuados para hombres con anemia. ¿Qué deben comer los hombres para reponer sangre?

1. Gelatina de piel de burro

¿Quién dice que los hombres no pueden usar gelatina de piel de burro? De hecho, ¿los primeros usuarios de piel de burro? La gelatina son hombres, y la gelatina de piel de burro también es una buena medicina para el cuidado de la salud masculina. La eficacia de la gelatina de piel de burro para reponer la sangre está fuera de toda duda, pero la reposición de sangre de la gelatina de piel de burro no está exenta de cuidados. Cuando los hombres suplementan gelatina de piel de burro y otros productos, deben dejar de tomar suplementos, de lo contrario agravará el calor sanguíneo y será perjudicial para el cuerpo.

2. Hígado de cerdo

Contiene gran cantidad de hierro, proteínas, vitaminas, glucógeno, heparina y otros nutrientes. Es un buen producto para reponer el qi y la sangre. Comer una cantidad adecuada de hígado de cerdo puede ayudar a regular el qi y la sangre, mejorar la función hematopoyética del cuerpo y prevenir la aparición de raquitismo y anemia por deficiencia de hierro.

3. Setas shiitake

Las setas shiitake son uno de los cuatro tesoros de la montaña y son conocidas como la “Reina de las Plantas” y la “carne” entre las verduras. Tiene un efecto acondicionador en personas con deficiencia de Qi y sangre y fatiga frecuente. El "Compendio de Materia Médica" cree que: Los hongos pueden beneficiar el tracto gastrointestinal, resolver la flema y regular el qi. ?

4. Ñame

Desde el punto de vista nutricional, el ñame es el mejor producto medicinal y alimenticio que puede fortalecer el bazo, eliminar la humedad, reponer el qi y beneficiar los pulmones. Se puede comer independientemente de la deficiencia de yang del bazo o de yin del estómago. El ñame repone el qi, fortalece el bazo y nutre el estómago. Cuando se usa junto con alimentos y medicamentos tonificantes de la sangre, se puede mejorar el efecto tonificante de la sangre.

5. Caña de azúcar

Comer caña de azúcar puede regular el qi y la sangre, porque la caña de azúcar contiene una gran cantidad de hierro, calcio, zinc y otros oligoelementos, y el contenido de hierro es particularmente alto. con hierro por kilogramo 9 mg, ocupando el primer lugar entre las frutas. Por eso, a la caña de azúcar también se le llama "fruta tonificante de la sangre".

6. Alimentos con frutos secos

Los alimentos con frutos secos como los dátiles negros secos, las moras secas y las pasas moradas contienen una gran cantidad de hierro y son especialmente adecuados para reponer el qi y la sangre en Pacientes con deficiencia de hierro qi y sangre. En particular, las moras, también conocidas como "frutas tonificantes de la sangre", no sólo son ricas en hierro, sino que también contienen zinc, manganeso, proteínas y otros nutrientes oxidantes.

7. Alimentos negros

Los alimentos negros como los frijoles negros, el nostoc y el hongo negro son ricos en nutrientes como hierro, aminoácidos y proteínas, que pueden fortalecer los riñones. Nutre la sangre y nutre el qi, fortalece el bazo y el estómago. La medicina tradicional china cree que la raíz de la sangre se encuentra en los riñones, por lo que fortalecer los riñones puede ayudar a reponer el qi y la sangre.

8. Alimentos rojos

Los alimentos rojos incluyen principalmente zanahorias, pimientos rojos, tomates, sandías, espinos, dátiles rojos, fresas, boniatos, manzanas rojas, etc. Estos alimentos rojos son ricos en vitamina C y vitamina A, que pueden mejorar la fuerza física de las personas y aliviar la fatiga causada por el estrés laboral y vital.

Especialmente el licopeno tiene una capacidad oxidante única, protege las células del cuerpo, protege el ADN y los genes inmunes del daño, reduce el riesgo de cáncer, reduce el colesterol y previene el estreñimiento.

Además, los alimentos rojos también pueden proporcionar al cuerpo humano proteínas ricas de alta calidad y una gran cantidad de sales inorgánicas, vitaminas y oligoelementos. Tiene un efecto protector sobre las enfermedades cardiovasculares y puede mejorar enormemente la salud de las personas. funciones del corazón, del qi y de la sangre.

9. Dátiles rojos, uvas, longan 10. Verduras oscuras

Las calabazas, las espinacas, las zanahorias y otras verduras más oscuras son todos alimentos que reponen el qi y la sangre. Entre ellos, la calabaza es rica en cobalto y zinc. El primero interviene en la producción de glóbulos rojos, mientras que el segundo tiene una influencia importante en la función de los glóbulos rojos. El caroteno ayuda a aumentar el contenido de glóbulos rojos en la sangre.

Además de los alimentos anteriores, los hombres deben consumir alimentos más nutritivos, ricos en proteínas de alta calidad, oligoelementos (hierro, cobre, etc.), ácido fólico y vitamina B12, como semillas de loto, longan. La carne, nueces, espino, sangre de cerdo, anguila, pepino de mar, pollo con huesos negros, huevos, espinacas, zanahorias, sésamo negro, camarones, panela, etc. son ricos en nutrientes y tienen el efecto de nutrir y activar la sangre.

Además, el ejercicio también es una parte esencial del cuidado de la salud. Por lo general, puedes practicar yoga, Tai Chi, Qigong saludable y otros ejercicios relajantes.

Además, la medicina tradicional china considera que "la mirada larga daña la sangre", por lo que los hombres que se sientan frente al ordenador y trabajan durante mucho tiempo deben prestar especial atención al descanso y mantenimiento de sus ojos para evitar que el uso excesivo de los mismos agotando la sangre del cuerpo.