¿Cuáles son las recetas para adelgazar?
(Método de belleza vegetariano huevo, leche y fruta)
1 Desayuna con un huevo cocido, una taza de leche, media manzana o un poco de aderezo para ensalada de jamón y patata
2. Un plato de comida china
3. La cena se come a las siete en punto, que es similar a la comida china, pero solo se come de siete a ocho minutos hasta que se llena. come cualquier cosa después de las nueve, pero excepto frutas
4. Puedes beber un vaso de jugo antes de acostarte (puedes exprimir dos ciruelas ácidas en jugo de limón) (sabe bien, recuerda que no). para añadir azúcar)
5. Pareja con ejercicio moderado
(Dietaterapia con Yogur y Leche para Adelgazar)
1. Después de levantarse: dos vasos de agua.
2. Desayuno: 200cc de zumo de verduras
3. Almuerzo: 500g de yogur
4. Cena: 200cc de zumo de verduras
5. Antes de acostarse: 1-2 tazas de agua
(Apple Meal)
1 Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) y un huevo duro (o. té de huevo)
2. Manzana: a partir de las 12:00 del mediodía, come una manzana cada 2 horas hasta las 8:00 pm y luego deja de comer cinco manzanas después de comer. Un día de comida de manzana es suficiente.
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(Pan integral con leche desnatada, método de adelgazamiento al estilo occidental)
1 Desayuno: una tostada integral tostada, un huevo duro, una taza de leche desnatada, una. taza de té (también se acepta Coca-Cola Light)
2. Medio: una taza de leche desnatada, atún hervido (también es aceptable una cantidad igual de pechuga de pollo), verduras hervidas, un trozo de fruta (guayaba). o manzana, tomate), una taza de té (La Coca-Cola Light también es aceptable)
3. Noche: Puedes preparar tu propio menú de cena, pero el almidón y la carne están prohibidos
Por lo general. , puedes perder seis kilogramos en cinco días, pero necesitas beber al menos 2500-3000 cc de agua todos los días.
(Método de pérdida de peso con miel)
1. El primer día: solo bebe miel (se puede preparar en té)
2. dieta normal (pero no comer ni beber demasiado)
3. El cuarto día: solo bebe miel
4.
Por lo general, en una semana puedes perder entre 3 y 4 kilogramos. Si realmente no soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día para beber solo miel.
(Método de dieta de la medicina tradicional china)
p>1. 2 taels de semillas de casia, 3 qian de espino frito, 2 qian de cáscara de mandarina y 2 rodajas de regaliz.
2. Hervir seis tazones de agua, luego poner a fuego lento y cocinar a fuego lento durante tres minutos, luego verterlo inmediatamente para evitar que el jugo sea absorbido por los residuos.
3. Tomar un comprimido al día. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días.
Al tomar este medicamento es necesario comer menos dulces, frituras y almidones/ayuno cuatro horas antes de acostarte/esperar hasta bajar a tu peso ideal, simplemente freír semillas de casia y té de cebada para evitar ganar peso.
Notas
Absolutamente no coma refrigerios nocturnos y coma menos refrigerios
Coma las tres comidas (el ochenta por ciento de su capacidad es suficiente), pero no comer en exceso Esté lleno y preste atención a masticar más al comer. Masticar lentamente puede evitar comer demasiada comida.
Coma menos alimentos fritos o dulces, que son extremadamente ricos en calorías.