Menú Diario Hombre

Desayuno: 1 tostada integral, 1 huevo duro, 1 taza de café solo o té.

Almuerzo: medio plato de arroz integral, un brote de soja frito (añadir 1 cucharada de aceite de oliva), una pechuga de ternera estofada (ingredientes: 50 g de pechuga de ternera, 30 g de zanahorias, 60 g de rábanos), sopa de lufa, 1 tomate.

Cena: medio plato de arroz integral, una ración de judías verdes fritas (70g de judías verdes), medio pescado al vapor, sopa de rábanos blancos, 1 tomate.

Martes

Desayuno: Bocadillo 1 (dos lonchas de jamón y medio tomate sobre tostada).

Almuerzo: 1 plato de fideos wonton (4 tazones, medio plato de fideos, cantidad adecuada de col china), 1 ración de algas frías, 1 manzana.

Cena: medio plato de arroz con germen, sopa de miso, 1 apio frío, 1 carambola.

Miércoles

Desayuno: 2 rebanadas de tostada integral, 1 huevo duro, 1 taza de té verde, 1 tomate.

Almuerzo: medio plato de arroz con germen, 1 champiñón paja frito, sopa de melón de invierno, 1 naranja fresca.

Cena: medio plato de arroz integral y agua. Gracias. ¡Por favor acéptalo!