¿Qué suplementos necesitan más los hombres?
Los jóvenes se encuentran en una etapa de la vida llena de presión por sobrevivir, con un anciano arriba, un joven abajo, y una esposa y una carrera en el medio, pero él no se tiene a sí mismo. Para ganar el estatus y la dignidad que un hombre debería tener, tuvo que trabajar duro para ganar dinero. Aunque ganó más dinero, su cuerpo también se estiró aún más. Por lo tanto, todo tipo de tónicos fantásticos están inundando el mercado, sumado a la extravagante publicidad de los fabricantes, parece que los hombres chinos realmente han llegado al punto en el que no pueden sobrevivir sin suplementos. ¿Es este realmente el caso? La respuesta es: NO. Cuando hablamos de suplementos, solemos pensar en eso. De hecho, lo que realmente necesitan los hombres es salud, juventud y vitalidad en todos los aspectos del cuerpo. Muchos ejemplos vívidos muestran que la suplementación inadecuada y aleatoria de los llamados tónicos no sólo es inútil para uno mismo, sino que a veces incluso es perjudicial. De hecho, si realmente lo amas, las siguientes cosas son los tónicos que realmente necesita. Tónico 1: Boro, el tesoro de la próstata, la incidencia del cáncer de próstata en los hombres está aumentando. El cáncer de próstata siempre ha sido la principal causa de muerte entre los hombres. Estudios extranjeros han encontrado que los hombres con un alto consumo de boro tienen más probabilidades de desarrollar próstata. Los hombres con ingestas más pequeñas tuvieron un 65% menos. Esto demuestra que la ingesta de una cantidad adecuada de boro puede reducir eficazmente la aparición de cáncer de próstata. Comer más tomates también protegerá la próstata porque los tomates son ricos en boro. Cantidad: El boro se encuentra ampliamente en frutas y nueces. La Asociación Estadounidense de Investigación Farmacéutica descubrió que 3 miligramos de boro por día es lo más apropiado. Esta dosis puede producir efectos anticancerígenos y esta dosis de boro también puede mejorar la memoria y la concentración. Otros alimentos ricos en boro incluyen las uvas, los frutos secos, los aguacates, el vino tinto y el jugo de uva. Otra forma de curar tu enfermedad y satisfacer tus antojos es comer helado de vainilla. Esto se debe a que el helado de vainilla contiene boro. Suplemento 2: ?-3S Ácido graso Experto en protección del corazón masculino ?-3S El ácido graso puede evitar que las plaquetas en la sangre se agreguen y se adhieran para formar grumos, lo que aumenta la fluidez de la sangre, reduce la presión arterial y los niveles de triglicéridos y mantiene los latidos cardíacos regulares. Los estudios han demostrado que los ácidos grasos -3s pueden reducir la mortalidad por enfermedades cardíacas. Los investigadores también han descubierto que los ?-3 pueden tratar eficazmente enfermedades autoinmunes (como la artritis reumatoide y el lupus eritematoso sistémico) y pueden regular el contenido de lípidos de las células cerebrales y retrasar el envejecimiento de las células cerebrales. Dosis: Un gramo al día es suficiente. Pero para los hombres con problemas cardíacos, la ingesta diaria debe ser de entre dos y cuatro gramos. Este ácido graso tiene cierto olor a pescado. Alimentos como las sardinas, el atún, el arenque, etc. se consideran buenas fuentes de ácidos grasos ?-3s. No consuma demasiados ácidos grasos beta-3, porque el exceso de ácidos grasos beta-3 puede aumentar el riesgo de resfriados. Suplemento 3: El ácido fólico mantiene a los hombres alejados de la enfermedad de Alzheimer temprana Investigadores suecos descubrieron que los hombres tienen una mayor incidencia de la enfermedad de Alzheimer temprana. El aumento de cisteína puede aumentar la aparición de la enfermedad de Alzheimer temprana, provocando síntomas tempranos como retraso mental y pérdida de memoria. Además, la cisteína es un aminoácido que promueve la coagulación de la sangre. Investigaciones adicionales encontraron que el ácido fólico puede reducir eficazmente los niveles de cisteína, aumentando así la cantidad de sangre que ingresa al cerebro, por lo que el ácido fólico puede ayudar a prevenir la formación de émbolos arteriales. Esta es una buena noticia para él, que sufre presión laboral y puede sufrir la enfermedad de Alzheimer temprana. Cantidad: Tomar 500 nanogramos al día puede reducir los niveles de cisteína en un 18% o más. Las fuentes alimenticias de ácido fólico incluyen cítricos, frijoles, cereales, etc. Suplemento 4: El calcio fortalece los huesos de los hombres. La ingesta diaria de calcio de los hombres chinos a través de los alimentos está lejos de satisfacer las necesidades del cuerpo, y los hombres de mediana edad pierden calcio todos los días. Los estudios han encontrado que los hombres que consumen más calcio tienen huesos más fuertes y son más delgados en promedio que los hombres que consumen menos calcio. En otras palabras, una suplementación adecuada de calcio.