Pensando en la dieta causada por las flores de ciruelo Yanjin
Los pensamientos dietéticos provocados por las ciruelas Yanjin son frutas de temporada. Son regordetas y redondas, con una pulpa cristalina y un sabor agridulce. Sin embargo, comer demasiadas ciruelas puede causar. diarrea. Compartamos los pensamientos dietéticos causados por jugar Golden Plum.
El velocista japonés Yuto Nagatomo estaba muy enojado por los reflejos dietéticos que le provocó jugar a Kim Umeko 1. Tras su primer gol en la Serie A, se inclinó ante Zanetti. Yuto Nagatomo dice que Saskatchewan es su "ancestro" y dice la palabra en japonés. Luego reveló el secreto de una buena forma física y unos pies fuertes. "Comer umeboshi, que es rico en ácido acético, antes de cada partido ayuda a eliminar rápidamente la fatiga".
La traducción italiana de umeboshi como "ciruelas remojadas en aderezo para ensalada" no es exacta, que es la interpretación. de los Apeninos combinados con sus propias tradiciones dietéticas. En la cultura japonesa, se refiere a las ciruelas secas que se secan en agua salada y luego se encurten. Las ciruelas secas son un tipo de ciruelas secas. El snack es popular en Asia, pero el público desconoce su importancia para los deportistas. Yuto Nagatomo reveló una vez este secreto y llevó a los fanáticos a explorar los hábitos alimenticios de los jugadores. Maicon dijo una vez que después de cada partido iba a casa y bebía sopa de verduras cocinada por su esposa para aliviar la fatiga. Por eso lo apodaron "Popeye" porque era tan fuerte como un personaje de anime cuando comía espinacas, pero no tan misterioso como Yuto Nagatomo.
El "Corriere dello Sport" visitó especialmente a Gasbaroni, profesor de gastroenterología en la Clínica Jeremiah de Roma, para averiguarlo. Cuando el profesor escuchó las palabras de Yuto Nagatomo, se echó a reír. "Tal vez, pero esto sólo funciona hasta cierto punto. Por supuesto, beber más frutas y verduras es inofensivo, es rico en fibra y puede inhibir la actividad bacteriana en el intestino delgado. Este es el plan fundamental de la dieta de todos los atletas y es la mejor forma de cuidar el tracto gastrointestinal Una forma eficaz de minimizar la probabilidad de infección del tracto
Las ciruelas también son un tipo de fruta que contiene calorías. Recomendamos a los deportistas que las tomen durante un tiempo prolongado. las ciruelas por sí solas no son suficientes. También faltan nutrientes más fáciles de absorber por el organismo: los carbohidratos, es decir, la pasta, el goleador europeo, ha revelado repetidamente el secreto de la alimentación: el colorete. carne seca con galletas Gasbaroni levantó el pulgar: "¡Pippo es genial! Estas dos cosas son una combinación orgánica de proteínas, carbohidratos y lípidos, pero también tienen problemas. Falta de fibra, falta de frutas y verduras. La dieta ideal para un deportista debe combinar las dos aficiones de yuto nagatomo e inzaghi. "En cuanto a una determinada dieta y menú, el profesor dijo: "No existe. El menú de un deportista no debe ser el mismo de vez en cuando. "
Cada jugador tiene sus gustos. Se dice que cuando Ronaldo aterrizó en el Inter de Milán, debía tener unos bombones en el bolsillo y una caja en el coche. El chocolate puede aliviar la tristeza de la gente. Japón en Catania Takayuki Renmorimoto no puede vivir sin sushi japonés, pero al ex ídolo japonés Hidetoshi Nakata le encanta la pasta y el pato, y no puede vivir sin fideos con salsa de tomate en cada comida. A Vagliani le encanta el bistec y es 10 en la Serie A. El delantero Amoruso, que. marcó el gol de la liga, le encanta el pescado.
A Inzaghi y a su hermano les gustan las galletas. A su hermano menor, Simeone, ahora le gusta la marca Plasmon. A Ronaldinho, que enseña en el campo de entrenamiento juvenil de la Lazio, le encanta otra marca, Lemacine. La barbacoa brasileña, a Recoba le gustan las hamburguesas, Adebayor respeta las judías verdes y a Viola's Lyagic le gusta la salsa de chocolate
Pensamientos dietéticos provocados por Yanjin Hua Mei 2. Evita comer con el estómago vacío
Hua Mei. Es un alimento ácido y contiene una gran cantidad de ácido de frutas, por lo que no es apto para consumirlo en ayunas, ya que de lo contrario estimulará la secreción de ácido ciánico, que es perjudicial para la salud y puede provocar irritaciones adversas en la mucosa gastrointestinal y provocar fácilmente síntomas incómodos como dolor abdominal y reflujo ácido. Además, comer alimentos ácidos con el estómago vacío durante mucho tiempo aumentará la posibilidad de desarrollar úlceras del tracto péptico.
No es aconsejable comer demasiado. mucho. > Las ciruelas son ricas en nutrientes. Aunque el consumo regular puede complementar los nutrientes del cuerpo, el consumo excesivo aumentará el calor corporal y fácilmente provocará una secreción excesiva de ácido gástrico, irritando el tracto gastrointestinal y provocando malestar gastrointestinal. No se debe comer con alimentos ricos en calcio.
Las ciruelas contienen una gran cantidad de ácido oxálico, por lo que cuando comas ciruelas, asegúrate de evitar comerlas con alimentos ricos en calcio, porque come el mismo alimento. Si el ácido oxálico y el calcio se combinan en un día, es fácil formar oxalato de calcio, que fácilmente provocará cálculos renales con el tiempo.
Al mismo tiempo, comerlos juntos también afectará la absorción de nutrientes por parte del cuerpo.
Los pacientes con mucha humedad deben comer menos.
Las personas que tienen demasiada agua en el organismo deberían intentar comer menos ciruelas, porque las ciruelas en sí son una fruta que ayuda a la hidratación y tienen un alto contenido en ácido de fruta. La ingesta excesiva de alimentos ácidos puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, y el bazo es responsable de transportar el agua y la humedad. Cuando la función del bazo y el estómago disminuye, el agua y la humedad del cuerpo también se verán afectadas. Por lo tanto, comer demasiadas ciruelas puede provocar un aumento del contenido de agua en el cuerpo.
¿Por qué no se puede beber agua cuando se comen ciruelas?
Está bien beber un poco de agua con moderación después de comer ciruelas, pero no se recomienda beber mucha agua porque las ciruelas contienen muchas sustancias ácidas. Un consumo excesivo irritará el tracto gastrointestinal con facilidad. causar malestar gastrointestinal. Beber grandes cantidades de agua en este momento puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales como diarrea y dolor abdominal.
Pensamientos sobre la dieta provocados por jugar a Jin Meizi 3 Meizi, también conocido como Jia Yingzi, Jia Qingzi, Bulin, etc. , generalmente listado de junio a septiembre de cada año. La ciruela es regordeta y redonda, con pulpa cristalina y un sabor agridulce que realmente hace babear a mucha gente. Sin embargo, siempre ha habido un dicho entre los chinos que dice que "los melocotones nutren a la gente, los albaricoques hacen daño a la gente y la gente entierra los ciruelos", lo que también hace que mucha gente tenga miedo de comer ciruelas. ¿Es seguro comer ciruelas? ¿A qué debes prestar atención al comer ciruelas?
Valor nutricional de las ciruelas
En general, las ciruelas son ricas en nutrientes y contienen proteínas, azúcar, grasas, vitaminas, caroteno, minerales y diversos componentes ácidos. Según la medición, cada 100 gramos de ciruelas contienen 0,7 gramos de proteína, 8,8 gramos de azúcar, 0,25 gramos de grasa, 1,8 gramos de fibra dietética, 0,74 mg de vitamina A36 μg, 0,02 mg de riboflavina, 0,3 mg de tiamina y vitamina C 65438 c 65438 c 10 mg, retinol 90 microgramos, caroteno 0,4 microgramos, etc. Potasio 154 mg, fósforo 14 mg, magnesio 10 mg, hierro 0,6 mg, zinc 0,1 mg, calcio 8 mg, selenio 0,2 μg, sodio 3,8 mg, cobre 0,04 mg, manganeso 0,16 mg. Además, contiene una variedad de aminoácidos, criptoxantina, antocianinas, ácido clorogénico y ácido aspártico.
Las ciruelas son buenas para la salud.
1. Ayuda a la digestión
Las ciruelas son una fruta agridulce que contiene una gran cantidad de ácidos orgánicos, que pueden favorecer que las glándulas gástricas secreten más jugo gástrico y mejoren la función digestiva. del estómago Favorece la digestión y absorción de los alimentos, especialmente indicado para personas con aclorhidria, plenitud y dificultad para defecar.
2. Mantener el hígado
Sun Simiao, el rey de la medicina, comentó que las ciruelas se debían comer para las enfermedades del hígado. Li Neng creía que se debían comer ciruelas para nutrir el hígado. Limpiar el hígado y eliminar la estasis sanguínea. La pulpa de ciruela contiene aminoácidos como serina, prolina y glicina, además de vitaminas y azúcares, que son de gran ayuda para prevenir y tratar la cirrosis hepática. Además, las ciruelas son ricas en ácidos orgánicos y el sabor amargo ingresa al hígado, lo que puede calmarlo y reducir el fuego, reparar las células del hígado y promover la regeneración de las células del hígado. Al mismo tiempo, la medicina china también cree que las ciruelas tienen la función de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, purgar el hígado y eliminar la humedad, nutrirlo y protegerlo.
3. Bellas y hermosas
Las ciruelas son ricas en una variedad de antioxidantes, como vitamina C, antocianinas, vitamina E, etc. Cuanto más roja es la ciruela, mayor es el contenido. Estos ingredientes tienen un buen efecto para mejorar las condiciones de la piel. Los antiguos llamaban al vino de ciruela un vino que conserva el color. Después de beberlo, puede embellecer la piel y prevenir el envejecimiento. Por tanto, las ciruelas tienen los efectos de embellecer la piel, lubricarla y antienvejecimiento.
4. Protege el sistema cardiovascular
El contenido en antioxidantes de las ciruelas es sorprendente. Pueden eliminar eficazmente los radicales libres del cuerpo, reducir el nivel de colesterol malo en la sangre, prevenir daños a la pared interna de los vasos sanguíneos y reducir la aparición de aterosclerosis. Además, las ciruelas también son ricas en potasio. Este oligoelemento nos ayuda a controlar la presión arterial y la frecuencia cardíaca y ayuda a reducir el riesgo de sufrir un ictus.
5. Laxante
Las ciruelas tienen un alto contenido en agua y una gran cantidad de fibra dietética. Después del consumo, puede promover la peristalsis gastrointestinal, absorber sustancias nocivas en los intestinos, aumentar la humedad y el volumen de las heces y acelerar la excreción de las heces. Tiene efecto laxante y es muy adecuado para el estreñimiento.
6. Mejora la anemia
Las ciruelas de pulpa roja son ricas en aminoácidos, azúcares, vitaminas, betacarotenos y minerales como hierro, calcio, fósforo, potasio, etc. lo que puede ayudarnos a mejorar los síntomas de anemia y mareos. Además, la vitamina B2 de las ciruelas también puede prevenir la anemia. Debido a que la vitamina B2 participa en la absorción y el transporte del hierro, ayuda a convertir el hierro en hemoglobina.
Precauciones al comer ciruelas
1. No comer demasiadas
Aunque las ciruelas tienen muchos efectos comestibles, no se pueden comer sin restricciones.
Sun Simiao dijo: "No comas demasiado, te dejará vacío", "No comas demasiado, te dañará el bazo y el estómago" también está registrado en el "Compendio de Materia Médica del Sur de Yunnan". Debido a que las ciruelas contienen más sustancias ácidas, celulosa, pectina y otros ingredientes no digeribles, su consumo excesivo puede provocar molestias gastrointestinales e incluso diarrea. Además, las ciruelas contienen muchas sustancias ácidas. Comer demasiado corroerá los dientes y provocará caries.
2. Los pacientes con enfermedades del sistema digestivo no deben comer ciruelas.
Las ciruelas contienen una gran cantidad de ácido de fruta, que no solo estimula la secreción de jugo gástrico, sino que también provoca una fuerte irritación en el tracto gastrointestinal, por lo que las personas sufren de úlceras gastrointestinales, gastroenteritis, hemorragias gastrointestinales y. otras enfermedades La gente no debería comerlo con frecuencia.
3. Los pacientes con diarrea no deben comer ciruelas.
Las ciruelas son frutas frías que contienen muchas sustancias ácidas y tienen efecto laxante, por lo que no se deben comer ciruelas cuando se tiene diarrea.
Recuerdo: Los alimentos son la fuente de nutrición humana. Cada alimento contiene varios nutrientes. Ningún alimento puede satisfacer todas las necesidades nutricionales del cuerpo humano por sí solo. No existe comida perfecta ni comida inútil. Varios alimentos tienen diferentes características nutricionales y deben combinarse adecuadamente para lograr una nutrición integral. La nutrición equilibrada es la base de la salud, por eso defendemos el conocimiento científico de la alimentación y una dieta equilibrada para el cuidado de la salud.