¿Cuáles son los alimentos nutritivos para los hombres?
Alimento nutritivo masculino 1. Los plátanos
Contienen bromelina, que se cree que mejora la libido masculina. Además, contiene potasio y vitamina B, lo que aumenta los niveles generales de energía del cuerpo. Cómo disfrutar de este alimento sexual: Primero, colócalos en un plato y pélalos de varias formas. Luego, haz que tu pareja empiece a comer lentamente. Luego, lo engulles inmediatamente y, una vez que terminas de comer, empiezas a disfrutar de tu próxima comida.
En segundo lugar, el apio
Cuando piensas en sexo, es posible que no pienses primero en el apio, o incluso pienses que podría ser un alimento mágico que alivia la irritabilidad. Esto se debe a que contiene una gran cantidad de androsterona (hormona masculina), que luego emite hormonas inodoras que hacen que los hombres suden y las mujeres se vuelvan locas.
En tercer lugar, las almendras
Las almendras son una fuente importante de ácidos grasos. Los ácidos grasos son muy importantes porque proporcionan la hormona Hopton que necesita el cuerpo masculino para garantizar su salud. Además, el sabor de las almendras puede despertar la pasión instintiva de las mujeres. Intente encender algunas velas con aroma a almendras para animarla y luego disfrute usted mismo de unas deliciosas almendras (pero no demasiadas) como combustible para tener relaciones sexuales más tarde. Cómo disfrutar de estos alimentos libidinales: Cómelos sin procesar (sin sal ni azúcar añadidos). O bien, parta algunas almendras frescas y cubra con un poco de ensalada para obtener la energía que necesita.
Cuarto, las ostras
Se trata de un alimento sexual clásico. Las ostras tienen un alto contenido de zinc, lo que aumenta la producción de semen y testosterona. Las ostras también contienen dopamina, una hormona que aumenta el deseo sexual. Intenta incorporarlo en tus juegos previos. La alimentas y dejas que ella te alimente a ti. La textura resbaladiza y la piel recién pelada deberían darte dos estados de ánimo diferentes. Cómo disfrutar de este alimento sexual: Lave con cuidado su capa exterior para eliminar toda la suciedad y las bacterias. Luego sepáralos y colócalos sobre una cama de hielo. Si lo deseas, también puedes exprimir un poco de limón fresco por encima y pelarlo.
¿Cómo deben nutrirse los hombres: el boro? El Tesoro de la Próstata
La incidencia del cáncer de próstata en los hombres está aumentando. El cáncer de próstata siempre ha sido la principal causa de muerte entre los hombres. Estudios extranjeros han descubierto que los hombres con una ingesta elevada de boro tienen un 65% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de próstata que los hombres con una ingesta baja de boro. Esto demuestra que una ingesta adecuada de boro puede reducir eficazmente la aparición de cáncer de próstata. Comer más tomates también protegerá tu próstata porque los tomates son ricos en boro.
Cantidad: El boro se encuentra ampliamente en frutas y frutos secos. La Asociación Estadounidense de Investigación Farmacéutica descubrió que una ingesta diaria de 3 miligramos de boro es óptima. Esta es la cantidad justa para producir efectos anticancerígenos y esta cantidad de boro también puede mejorar la memoria y la concentración. Otros alimentos ricos en boro incluyen las uvas, los frutos secos, los aguacates, el vino tinto y el jugo de uva. Otra forma de curar enfermedades y saciar los antojos es comer helado de vainilla. Esto se debe a que el helado de vainilla contiene boro.
Tónico 2:? -3s ácido graso? ¿Masculino? ¿Proteger el corazón?
¿Experto? Los ácidos grasos -3s pueden evitar que las plaquetas en la sangre se agreguen y se adhieran para formar placas, aumentando la fluidez de la sangre, reduciendo la presión arterial y los niveles de triglicéridos y manteniendo el latido normal del corazón. ¿La investigación lo demuestra? Los ácidos grasos -3s reducen la mortalidad por enfermedades cardíacas. ¿Qué más encontraron los investigadores? -3 puede tratar eficazmente enfermedades autoinmunes (como la artritis reumatoide, el lupus eritematoso sistémico), regular el contenido de lípidos de las células cerebrales y retrasar el envejecimiento de las células cerebrales.
Cantidad: Un gramo al día es suficiente. Pero para los hombres con problemas cardíacos, la ingesta diaria debe ser de dos a cuatro gramos, y este ácido graso tiene cierto olor a pescado. ¿Se consideran alimentos como las sardinas, el atún y el arenque? Buena fuente de ácidos grasos -3s. ¿Comer? -¿No se debe sobredosificar los ácidos grasos 3S por exceso? Los ácidos grasos -3s pueden aumentar el riesgo de resfriarse.
Suplemento 3: El ácido fólico mantiene a los hombres alejados de la enfermedad de Alzheimer.
Investigadores suecos han descubierto que los hombres tienen una alta incidencia de enfermedad de Alzheimer. El aumento de cisteína puede aumentar la aparición de la enfermedad de Alzheimer, provocando síntomas tempranos como retraso mental y pérdida de memoria.
Además, la cisteína es un aminoácido que favorece la coagulación sanguínea.
Más investigaciones han descubierto que el ácido fólico puede reducir eficazmente el nivel de cisteína, lo que puede aumentar la cantidad de sangre que ingresa al cerebro, por lo que el ácido fólico puede ayudar a prevenir la trombosis arterial. Esta es una buena noticia para quien se encuentra bajo la presión del trabajo y puede tener la enfermedad de Alzheimer.
Dosis: Tomar 500 nanogramos diarios puede reducir los niveles de cisteína en un 18 o más. Las fuentes alimenticias de folato incluyen cítricos, legumbres y cereales.
Tónico 4: El calcio fortalece los huesos del hombre.
La ingesta diaria de calcio de los hombres chinos a través de los alimentos está lejos de satisfacer las necesidades de su cuerpo, y los hombres de mediana edad están perdiendo calcio todos los días. Los estudios han encontrado que los hombres que consumen más calcio tienen huesos más fuertes y, en promedio, son más delgados que los hombres que consumen menos calcio. En otras palabras, una suplementación adecuada con calcio también puede tener un efecto de pérdida de peso, lo cual es una buena noticia para los hombres con barriga grande.
Cantidad: La ingesta diaria recomendada de calcio para los hombres es 1g, pero la mayoría de los hombres no pueden hacerlo. El citrato de calcio es mejor para la absorción. Puedes dividir la ingesta de esta manera: tomar la mitad por la mañana, que son unos 600 mg, y tomar la otra mitad por la noche, ya que así se consigue la máxima absorción. De hecho, ¡una taza de leche contiene 300 mg de calcio! Beber más leche también puede solucionar el problema. Además, tenga cuidado de no añadir más de 2,5 gramos de calcio, ya que puede resultar peligroso.
Tónico 5: Coenzima Q10 que estimula la energía masculina.
¿Coenzima Q10 también se llama? ¿Ubiquitina? Es una sustancia vitamínica natural liposoluble que se encuentra en muchos organismos. La coenzima Q10 puede ayudar a las células humanas a obtener energía y estimular a los hombres para que liberen energía. Es una forma de mantenerlo joven y enérgico.
También es un antioxidante natural producido por las propias células. Sin embargo, a medida que los hombres envejecen, la coenzima Q10 producida por el cuerpo disminuirá en consecuencia. Investigaciones recientes también muestran que la coenzima Q10 puede mejorar la función inmune del cuerpo y luchar contra el cáncer, la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Huntington. Y puede diluir la sangre, previniendo así enfermedades cardíacas.
Cantidad: En los últimos años se ha producido una auténtica locura por los productos naturales para la salud en Estados Unidos. La coenzima Q10 es muy popular entre los consumidores occidentales debido a sus efectos precisos. Los investigadores sugieren que 100 mg por día es óptimo. Esta sustancia se puede adquirir en tiendas naturistas.
Tónico 6: ¿Quitina? Lubricante para uniones roscadas externas
Quizás hayas notado que a los treinta ya no tiene las articulaciones flexibles que tenía cuando tenía 19. Esto se debe a que la quitina en su cuerpo ha disminuido. La revista británica "The Lancet" ha publicado durante tres años consecutivos informes de investigación sobre 200 pacientes con enfermedades de las articulaciones. Los informes indican que la quitina puede aliviar el dolor articular, mejorar la fuerza de las articulaciones hasta los 25 años y prevenir la artritis reumatoide progresiva.
Así, la quitina puede prevenir el daño articular, dándole así energía. Además, la investigación japonesa ha confirmado que la quitina tiene efectos de mejora del sistema inmunológico y ayuda a reducir el daño de las células tumorales. En el entorno cada vez más grave de hoy, reducir la acumulación de quitina, un metal pesado en el cuerpo, ayuda a eliminar los desechos del cuerpo y garantiza la fisiología humana. funcionamiento normal de la función.
Dosis: Déjale tomar 1,5g de quitina cada día. Si lo toma con condroitina, el efecto será aún mejor. Agregar camarones y cangrejos a la dieta puede aumentar la ingesta de quitina.
Tónico Siete: ¿Selenio? Sustancias que ayudan a los hombres a combatir el cáncer.
Ningún nutriente tiene un efecto anticancerígeno más fuerte que el selenio, que puede provocar la muerte de las células cancerosas por sí solas. ? dijo el Dr. Gerald F Combs, director del Centro de Investigación de Nutrición Humana de la Asociación Farmacéutica Estadounidense.
El Dr. Combs ha estudiado el vínculo entre el aumento de la ingesta de selenio y la reducción del riesgo de cáncer, incluidos los de próstata, enfermedad de Crohn, pulmón y otros cánceres. Los experimentos han demostrado que la falta de selenio en la dieta puede provocar un aumento de los peróxidos lipídicos. Este tipo de peróxido lipídico crece en la piel y se denomina manchas de la edad. También se acumula en el corazón, los vasos sanguíneos, el hígado y las células cerebrales, provocando muchas enfermedades sistémicas. Experimentos con animales en la Universidad de Carolina del Norte confirmaron que los niveles bajos de selenio en el cuerpo pueden hacer que los virus sean más propensos a mutar, agravando así los síntomas del resfriado.
Cantidad: Es necesario complementar el selenio todos los días.
Según los requisitos de la Organización Mundial de la Salud: la dieta humana debe contener 200 microgramos de selenio al día. Eso sí, si está enfermo, es mejor tener más. Las nueces de Brasil son naturalmente ricas en selenio, ¡con 100 nanogramos de selenio por nuez!
Tónico Ocho: La Vitamina E retrasa su envejecimiento.
La vitamina E es uno de los antioxidantes más eficaces disponibles actualmente. Los estudios también han encontrado que la vitamina E también puede reducir el daño muscular después del ejercicio. La oxidación de radicales libres puede causar daño celular, promover el envejecimiento humano y aumentar la incidencia de diversas enfermedades.
Cuando los hombres son jóvenes, las funciones fisiológicas normales pueden producir antioxidantes para resistir la reacción de oxidación de los radicales libres. Pero cuando los hombres llegan a la edad de 30 a 40 años, sus cuerpos producirán cada vez más radicales libres, al tiempo que producirán cada vez menos antioxidantes. Por lo tanto, para los hombres que se encuentran bajo una presión cada vez mayor para sobrevivir, complementar la vitamina E es una forma eficaz de prevenir el envejecimiento.
Cantidad: Utilice 400 UI al día, ya que la mayoría de las personas sólo pueden obtener pequeñas cantidades de vitamina E de su dieta diaria (los alimentos mixtos contienen 45 UI). Puedes aumentar su ingesta de vitamina E comiendo algunos frutos secos y aceites. En la naturaleza, la vitamina E se distribuye ampliamente en aceites animales y vegetales, yemas de huevo, leche, frutas, hojas de lechuga y otros alimentos, y es más abundante en el aceite de germen de trigo, aceite de maíz, aceite de maní y aceite de semilla de algodón. Es mejor comprar vitamina E natural en lugar de sintética, ya que el cuerpo no utiliza fácilmente esta última.
Tónico 9: ¿Felicidad con Zinc? La esencia
Según las estadísticas, hay más de 200 enzimas en el cuerpo humano y el cerebro tiene 9 sistemas de transmisión de señales químicas. El zinc es necesario para la producción de neurotransmisores. Porque el zinc juega un papel importante en el mantenimiento de la integridad celular, la proliferación celular, la regulación genética, el metabolismo de los ácidos nucleicos y la función inmune.
El semen masculino contiene una alta concentración de zinc, por lo que los hombres que tienen relaciones sexuales frecuentes son propensos a sufrir deficiencia de zinc y deben complementar con frecuencia zinc, que es de gran ayuda para mantener una función sexual fuerte. El zinc también ayuda a mantener la función cerebral.
Cantidad: La ingesta estándar recomendada es de 800 mg/día, pero la última encuesta dietética muestra que la ingesta de zinc de los hombres chinos es inferior a 1/3. Los alimentos ricos en zinc incluyen mariscos (ostras, mariscos, pescado de mar), carnes magras, cereales integrales y legumbres.
¿Cómo masajean los hombres los riñones 1 y la zona lumbosacra?
También existe una zona de masaje lumbosacro nutritivo y auxiliar. Puedes sentarte en una silla, juntar los dedos de las manos y aplicar la fuerza adecuada en las palmas mientras masajeas la zona lumbosacra durante unos 5 minutos. Luego use dos pulgares para masajear el punto Shenshu y el punto Mingmen, 1? Dos minutos. Luego use su palma derecha para frotar el punto Shenshu, el punto Mingmen y el punto Ba_ horizontalmente para calentarlos completamente.
2. Masajear la parte inferior del abdomen
Principalmente la parte inferior del abdomen entre el ombligo y los genitales externos, delimitada por las espinas ilíacas anterosuperiores izquierda y derecha en ambos lados. Al masajear, acuéstese boca arriba en la cama, coloque las manos en el medio de la parte inferior del abdomen, presione el abdomen con fuerza y masajee lentamente con una frecuencia de aproximadamente 10 veces por minuto hasta que sienta calor en la parte inferior del abdomen. El masaje puede durar 5 minutos.
3. Masajear los testículos
Así los hombres se tumban en la cama con las piernas naturalmente estiradas y ligeramente separadas antes de acostarse y levantarse. Frótese las manos, sostenga la parte inferior del abdomen con una mano, rodee los testículos con el pulgar y el índice de la otra mano y póngalos en la boca del tigre. Utilice los tres dedos restantes para pellizcar suavemente los testículos y cuente hasta 81 en silencio. Luego cambia de mano y repite con el otro testículo. Esté concentrado al dar un masaje. Si su pene está erecto, ejerza moderación. Después de masajear los testículos, puedes utilizar una mano para realizar movimientos circulares a lo largo del ombligo, 81 veces en ambas direcciones. Cabe señalar que al masajear los testículos, la técnica debe ser ligera y no pesada, y se deben comprender los principios de ligero, suave, lento y uniforme. Además, este método no es adecuado para algunos pacientes con enfermedades orgánicas del sistema reproductivo, como epididimitis, tuberculosis testicular, etc.
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