¿Cuáles son los alimentos para hombres para nutrir y fortalecer los riñones? ¿Qué alimentos pueden ayudar a los hombres a nutrir sus riñones?
1. Alimentos tonificantes para los riñones para hombres
La medicina tradicional china cree que "los riñones son la base del innato", "los riñones almacenan la esencia y gobiernan el crecimiento, el desarrollo y la reproducción", " los riñones gobiernan el qi y los riñones gobiernan el agua", etc. espera. En definitiva, la salud de los riñones refleja el crecimiento, desarrollo y vitalidad del sistema reproductivo. Si los riñones son deficientes se producirán una serie de fenómenos de envejecimiento. Comer los siguientes alimentos puede nutrir los riñones:
Las vieiras secas también se llaman jiang. Es de naturaleza neutra, de sabor dulce y salado y puede nutrir los riñones y el yin. Las personas con deficiencia de yin en los riñones deben consumirlo con regularidad.
1. La lubina también se llama lubina y perca. Es de naturaleza neutra y de sabor dulce. No sólo puede nutrir el bazo y el estómago, sino también el hígado y los riñones y beneficiar los músculos y huesos.
2. Las castañas son de naturaleza cálida y de sabor dulce. Además de fortalecer el bazo y el estómago, también tienen el efecto de tonificar los riñones y fortalecer la cintura. Más adecuado para personas con deficiencia renal y dolor lumbar.
3. El ñame es dulce y es un material medicinal de "primera calidad" en la medicina tradicional china. Además de nutrir los pulmones y fortalecer el bazo, también puede nutrir los riñones y reponer la esencia. Las personas con deficiencia renal deben consumirlo con regularidad.
4. Lycium barbarum es de naturaleza suave y de sabor dulce. Tiene las funciones de nutrir los riñones y el hígado, beneficiar los ojos y fortalecer los músculos, aliviar el dolor de espalda y prolongar la vida a largo plazo. usar. Especialmente para mujeres de mediana edad con deficiencia renal, es el alimento más adecuado.
5. Sésamo negro El sésamo negro es de naturaleza suave y de sabor dulce. Puede nutrir el hígado y los riñones e hidratar los cinco órganos internos. Tiene un gran efecto sobre los mareos, las canas y la caída del cabello. dolor y debilidad de la cintura y las rodillas, y estreñimiento causado por una cantidad insuficiente de esencia y sangre del hígado y los riñones. Buen efecto dietético para el cuidado de la salud.
6. Nuez La nuez tiene las funciones de nutrir los riñones y fortalecer la esencia, diuresis y eliminar cálculos, humedecer los intestinos y ser laxante, calentar los pulmones y aliviar el asma. A menudo se usa para la deficiencia renal y la espalda baja. dolor y cálculos en el tracto urinario.
7. Polygonum multiflorum tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones y reponer la esencia y la sangre. En el pasado, los médicos lo usaban principalmente para personas con deficiencia renal. Es apto para el consumo de personas con insuficiencia renal, encanecimiento prematuro del cabello, dolores de cintura y rodillas, dolores musculares y óseos, o emisiones nocturnas de hombres y mujeres.
8. Frijoles negros Los frijoles negros eran conocidos por los antiguos como el valle de los riñones. Son de sabor dulce y de naturaleza suave. No solo parecen riñones, también tienen las funciones de nutrir los riñones y fortalecer el organismo, activar la circulación sanguínea, diuresis, desintoxicar e hidratar. Son especialmente indicados para pacientes con problemas renales. deficiencia.
9. El arroz negro tiene los efectos de nutrir el yin y los riñones, fortalecer el bazo y calentar el hígado, fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y activar la circulación sanguínea, nutrir el hígado y mejorar la vista. Es beneficioso para prevenir y tratar síntomas como mareos, anemia, dolor y debilidad de cintura y rodillas, sequedad de los pulmones y tos, deficiencia y edema renal, y debilidad del bazo y el estómago.
2. Métodos para que los hombres nutran los riñones y fortalezcan el yang
1. El ejercicio físico es el mejor afrodisíaco
Las mujeres dependen del mantenimiento y los hombres del. ejercicio. Además de tener un cuerpo sano y mucha energía, el ejercicio también puede aumentar el contenido de oxígeno de todo el cuerpo y aumentar la secreción de testosterona, que es el mejor complemento para el sistema reproductivo masculino. Este fuerte efecto innato es mucho mejor que cualquier medicamento para el cuidado de la salud, y el ejercicio es el mejor afrodisíaco. Debes realizar ejercicio extenuante al menos dos veces por semana, como jugar a la pelota, correr, entrenamiento de fuerza, etc. , la sudoración provocará relajación física y mental y la calidad de la vida sexual mejorará enormemente. Sobre esta base, el siguiente método será más eficaz.
2. Camina de puntillas
Hay un dicho que dice que “caminar cien pasos después de una comida te hará vivir hasta los noventa y nueve”, lo que significa que caminar cien pasos después de una comida puede hacer que las personas vivan más longevidad. Para los hombres de mediana edad con función sexual débil, si pueden ponerse de puntillas al caminar después de las comidas, se pueden lograr buenos resultados en menos de medio mes.
Cuando caminamos de puntillas, es el antepié el que ejerce la fuerza. Concretamente, la parte interna del antepié y el pulgar del pie proporcionan apoyo. Hay tres meridianos en el interior del pie, a saber, el meridiano del riñón del pie Shaoyin, el meridiano del hígado del pie Jueyin y el meridiano del bazo del pie Taiyin. Por lo tanto, caminar de puntillas puede masajear los tres yin del pie, controlar el qi hacia arriba, calentar el yang del riñón a través del meridiano del riñón del shaoyin del pie y mejorar la función sexual.
3. Frote la cintura para nutrir los riñones y fortalecer el yang.
El ojo de la cintura está ubicado en la depresión a 3,5 pulgadas al lado de la apófisis espinosa de la tercera vértebra lumbar. La medicina tradicional china cree que la cintura y los ojos "tienen pulsos" y es donde se encuentran los riñones. A los riñones les gusta el calor y no les gusta el frío. El masaje frecuente de la cintura y los ojos puede calentar los riñones, fortalecer el yang y suavizar el qi y la sangre. La medicina tradicional china cree que frotar la cintura y la cola de los ojos con las palmas de las manos no sólo puede dragar los meridianos y fortalecer la cintura y la espalda, sino también fortalecer los riñones y prolongar la vida.
Al masajear, frote las manos, presione con fuerza la cintura y los ojos, haga una pausa por un momento y luego frote hasta la cola (punto Changqiang). Hágalo de 50 a 100 veces cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche. Después de amasar, cierre suavemente los puños con ambas manos y masajee la cintura y los ojos con el puño o el dorso del puño durante unos 5 minutos cada vez.
4. El sueño nutre los riñones
El sueño adecuado juega un papel importante en el mantenimiento del qi y la bioquímica de la sangre y la esencia de los riñones. Clínicamente, muchos pacientes con insuficiencia renal experimentan noches excesivas, fatiga excesiva y sueño insuficiente. Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia del riñón.
Las diferentes posiciones para dormir en los hombres tienen diferentes efectos sobre la salud. ¿La posición para dormir causará "consecuencias adversas" a la función sexual? La respuesta es sí. Para los hombres, la mejor posición para dormir es acostarse boca arriba con las piernas separadas; dormir boca abajo y de costado puede tener efectos adversos en el sistema reproductivo masculino.
5. Tomar un baño frío y caliente alternativamente.
Este es un método de ejercicio muy antiguo para potenciar la función sexual masculina. Al bañarse alternativamente con agua fría y caliente, lo mejor es mantener una determinada temperatura interior para prevenir resfriados. Después de calentarse completamente en la bañera, salga de la bañera, aplique agua fría en los genitales, espere unos 3 minutos y luego entre en la bañera después de que el pene y el escroto se contraigan. Repita de 3 a 5 veces para completar. Si puede insistir en tomar "baños alternos" todos los días, los hombres mayores de mediana edad pueden tener energía, mejorar la función sexual y reducir la fatiga.
6. Alimentos para nutrir el riñón y fortalecer el yang
Hay demasiados alimentos para nutrir el riñón y fortalecer el yang, como las ostras, los pimientos, el chocolate, la trufa, el puerro, el pichón. carne y carne de burro. Se dice que pueden fortalecer a Yang, pero la mayoría de ellas son mentiras y no tendrán mucho efecto.
A nuestro alrededor, comer unas brochetas de "riñones" de oveja durante la barbacoa es lo favorito de muchos hombres. Sumado a la influencia de conceptos tradicionales como “eres lo que comes”, muchos hombres tienen en sus mesas despojos de animales con propiedades afrodisíacas o ricos en zinc. Sin embargo, algunos expertos señalaron recientemente que es necesario comprender científicamente el valor nutricional y el daño de los despojos de animales, porque aunque los despojos de animales tienen nutrientes únicos, contienen el metal pesado cadmio, que puede causar infertilidad en los hombres.