Cómo aliviar los dolores menstruales

Puede arrodillarse en la cama, apoyar el pecho contra la cama y luego levantar las nalgas. Si esto continúa durante unos minutos, su dolor abdominal mejorará significativamente. Dedica más tiempo a hacer esta postura todos los días. También puedes arrodillarte en la cama con las manos levantadas de modo que tu espalda quede paralela a la cama. Estas dos acciones son de gran ayuda para aliviar los dolores menstruales. Las mujeres con dismenorrea pueden probar más, lo que no solo puede aliviar la fatiga física y mental, sino también mejorar la condición de dismenorrea, matando dos pájaros de un tiro.

Puedes recostarte en la cama para descansar, poner las palmas de las manos contra el abdomen y permitir que la temperatura de las palmas se transmita al abdomen. Naturalmente, el abdomen no sentirá frío ni el dolor de la dismenorrea. será aliviado. También puedes frotarte el abdomen en cualquier momento o usar una bolsa de agua caliente, pero el agua de la bolsa de agua caliente no debe estar demasiado caliente y la bolsa de agua caliente no debe colocarse en la misma posición si la mantienes así. De esta manera, se mejorará la dismenorrea.

No te quedes en casa todo el tiempo. Puedes salir y hacer algo de ejercicio, como caminar. Esto es bueno para la circulación sanguínea, puede mantenerte cómoda y aliviar enormemente los dolores menstruales. Pero recuerda no hacer ejercicio extenuante. Esto agravará la dismenorrea. Si las mujeres no quieren salir, pueden optar por hacer yoga en casa, lo que puede aliviar el cansancio del día, desviar su atención y, naturalmente, hacerlas sentir menos dolor abdominal.