Ahora mido 168 cm, 65 kg y tengo barriga cervecera. Me gustaría preguntarles cómo puedo mostrar mis músculos abdominales en 5 meses. Bebe cerveza de vez en cuando.

Solo necesitas hacer dos cosas. Una es perder grasa. La mejor manera es hacer ejercicio aeróbico, como correr al menos media hora todos los días para consumir grasa corporal. gane músculo, haga flexiones y abdominales, las mancuernas deben usarse junto con los bancos con mancuernas. Si persiste durante un mes, siempre que sus músculos se desarrollen y la grasa disminuya, su objetivo se logrará. >