¿Cuántas calorías tienen los bollos cocidos al vapor con harina blanca?
Un trabajador moderadamente manual necesita aproximadamente entre 1.500 y 2.000 calorías al día. 100 g de bollos al vapor de harina blanca común contienen 233 calorías, bollos al vapor multigrano 123 calorías, bollos al vapor con arroz morado 188 calorías, bollos al vapor con sésamo 256 calorías, bollos al vapor con matcha 228 calorías y bollos al vapor Wangli 320 calorías. A partir de este valor se puede ver que las calorías de los bollos multicereales al vapor y los bollos al vapor con arroz morado son ligeramente más bajas que las de otros tipos de bollos al vapor.
En términos de contenido de almidón y grasa, los bollos al vapor y el arroz son comparables. Sin embargo, el contenido de proteínas y calcio de los bollos al vapor es mucho mayor que el del arroz, y también contiene vitamina B, vitamina E, glutatión y otros ingredientes, que son muy beneficiosos para nuestra salud.
Consejos diarios para el control de calorías:
Bebe té verde o negro.
A muchas personas que han perdido peso con éxito les gusta beber té. Simplemente piensan que beber té puede "rascar el aceite" y excretar rápidamente las sustancias grasas ingeridas del cuerpo. De hecho, tanto el té verde como el negro contienen cafeína, que puede ayudar a quemar calorías.
2. A la hora de elegir carne, elegir como primera opción variedades con menor contenido graso, como pescado y gambas, seguidas de pollo y pato sin piel, carne magra de ternera y cordero, carne magra de cerdo, etc. Trate de elegir panceta de cerdo, carnes grasas, ternera gorda, oveja gorda y despojos de animales, menos de dos veces por semana, y la cantidad cada vez no supere los 50 gramos.
3. Comer cada vez más.
Comer menos en cada comida y más a menudo al día. Esto puede llevar un poco de tiempo, pero promoverá la motilidad gastrointestinal, descompondrá completamente los alimentos y absorberá los nutrientes. Ya sabes, iniciar la función de descomposición del cuerpo requiere muchas calorías. En comparación con aquellos que solo comen una o dos comidas al día pero se sienten llenos cada vez, comer comidas más pequeñas con más frecuencia es mucho más saludable y consume más calorías.