Alimentos con hongos Los alimentos con hongos se han convertido en alimentos que mejoran la inmunidad y la resistencia de los niños. Los hongos son ricos en oligoelementos y también pueden mejorar la inmunidad y la resistencia de los niños. ¿Cómo podría faltar en el plato del niño? Pleurotus ostreatus, hongos enoki, hongos ostra, hongos del árbol del té, coprinus comatus y hongos shiitake de la familia de los hongos son muy buenas opciones. Si su "casa" no se utiliza en casa, también puede mostrar sus habilidades culinarias y preparar algo de comida con hongos para sus hijos. Frijoles, nuestro crecimiento es inseparable de los cereales integrales. También hay muchas legumbres entre los cereales integrales. Los frijoles son muy ricos en oligoelementos zinc y hierro, que no solo pueden mejorar la inteligencia de los niños y reducir su anemia, sino que también contienen vitaminas B y E, que pueden mejorar la resistencia y la inmunidad de los niños. Los alimentos legumbres incluyen: cereales integrales, soja, frijol mungo, tofu, tofu seco, etc. El desayuno es la primera de las tres comidas del día y también es el momento más nutritivo del día. Los padres pueden preparar un plato de leche de soja tibia para mantener a sus hijos con energía durante todo el día. Alimentos ricos en proteínas La proteína es una sustancia esencial para las actividades humanas. Puede mantener las actividades básicas del cuerpo humano y es un nutriente esencial para el crecimiento de los niños. Comer más alimentos ricos en proteínas puede mejorar su resistencia e inmunidad hasta cierto punto. Alimentos ricos en proteínas, como huevos, frijoles, carnes frescas, pescado, etc. No hay nada que hacer en casa. Puede intentar preparar diversos alimentos para sus hijos de diversas formas, como sopa de huevo, mapo tofu, cerdo estofado, costillas de cerdo estofadas, pescado en escabeche, etc. Los padres deben cocinar bien la carne al cocinar para que sus hijos puedan comer comidas deliciosas y saludables en casa.
Verduras y frutas frescas Las verduras y frutas frescas pueden complementar las vitaminas y minerales que los niños necesitan cada día. Las frutas y verduras frescas también son ricas en fibra dietética, lo que puede mejorar hasta cierto punto el estreñimiento de los niños. Comer más frutas y verduras también puede mejorar su condición física y mejorar sus defensas contra los virus. Las verduras durante este período incluyen verduras frescas: espinacas, coliflor, pan blanco, piña, cebollas verdes, apio, pepinos, ñame, etc. frutas: manzanas, naranjas, plátanos, fresas, kiwis, etc., son buenas opciones. Yogur y lácteos probióticos Considere el yogur como un postre y un suplemento nutricional para la mayoría de los niños. Los factores probióticos del yogur y los productos lácteos probióticos pueden limpiar los intestinos de los niños, aliviar el estreñimiento y mejorar la resistencia y la inmunidad. En esta guerra sin pólvora, en esta "batalla", quien tenga fuerte resistencia e inmunidad luchará hasta el final y obtendrá la victoria final. Además de comer algunos alimentos que mejoran la inmunidad, los niños también necesitan lavarse las manos con frecuencia, ventilar más y hacer ejercicio adecuado en casa para mejorar la inmunidad.