¿Cuáles son los métodos específicos para regular la constitución flema-húmeda?

1. Manténgase alejado de ambientes húmedos: las personas con constitución de flema-humedad deben prestar especial atención para evitar que la humedad invada el cuerpo. Deben tener aún más cuidado en climas lluviosos, de lo contrario la flema-humedad se volverá más grave.

2. Toma más baños calientes: Tomar más baños calientes puede ayudarte a sudar más y ayudar a eliminar la humedad del cuerpo. La ropa que uses a diario también debe ser transpirable, como ropa de algodón y lino para facilitar la transpiración.

3. Manténgase abrigado: las personas con constitución húmeda deben mantenerse abrigados, especialmente cuando hace frío, es mejor salir con menos frecuencia.

4. Dormir menos: Las personas con constitución húmeda prefieren dormir, por lo que deben dormir menos conscientemente y cultivar sus propios intereses, como hacer artesanías y viajar, para mantener el cuerpo en movimiento y mejorar las funciones corporales.

5. Presta atención a tu alimentación: Las personas con constitución de calor húmedo deben tener cuidado de no comer alimentos grasosos ni beber alcohol. Coma despacio, no coma demasiado y coma más frutas y verduras.

6. Hacer más ejercicio: Las personas con constitución húmeda deberían prestar más atención al ejercicio. Pueden optar por trotar, caminar o jugar a la pelota. La intensidad y duración del ejercicio deben aumentarse gradualmente.