¿Qué comer para complementar el cobre en las canas?

¿Estás seguro de que tienes deficiencia de cobre?

Alimentos ricos en cobre En la actualidad, el elemento cobre en la dieta de las personas es bajo, lo que resulta muy perjudicial para la salud. Por lo tanto, se debe aumentar la ingesta dietética de cobre. Entre diversos alimentos, el hígado animal tiene el mayor contenido de cobre, seguido por la carne de cerdo, las yemas de huevo, el pescado, las almejas, los mejillones, las ostras y los mariscos, y otros como los champiñones, las semillas de sésamo, la soja, el hongo negro, las nueces y las almendras. , bolsa de pastor, espinacas, espárragos, malanga, colza, cilantro, etc. Al mismo tiempo, también puedes utilizar conscientemente utensilios de cocina de cobre para ayudar al cuerpo a absorber y complementar el cobre. Sin embargo, cabe destacar que la demanda de cobre del cuerpo humano está muy cerca de la cantidad de intoxicación. Por lo tanto, no se deben tomar preparaciones excesivas de cobre sin autorización para evitar una intoxicación excesiva.