¿Cuáles son los alimentos blancos?
1. Pechuga de pollo
La pechuga de pollo es un tipo de carne blanca rica en proteínas y baja en grasas, rica en nutrientes. La forma recomendada de comerlo es cortarlo en rodajas finas, freírlo en el horno o sartén y acompañarlo con una ensalada de verduras.
2. Gambas frescas
Las gambas son un alimento rico en proteínas, calcio y vitaminas. Su carne es deliciosa y apta para diversos métodos de cocción. La forma recomendada de comerlo es quitarle la cáscara y las tripas, hornearlo en horno o wok hasta que cambie de color y comerlo con jugo de limón y verduras.
3. Tofu
El tofu es un producto de soja blanco bajo en grasas y alto en proteínas, rico en proteínas y calcio. La forma recomendada de comerlo es cortarlo en trozos pequeños, cocinarlo al vapor en una vaporera y comerlo con salsa y verduras.
4. Filete de pescado
El filete de pescado es un alimento rico en proteínas y ácidos grasos Omega-3. La forma recomendada de comerlo es quitarle los huesos y la piel, freírlo en el horno o sartén y servirlo con verduras y jugo de limón. Triture el pescado hasta obtener una pasta fina, agregue una pequeña cantidad de sal y condimentos, agregue una cantidad adecuada de harina de papa, luego muélalo hasta obtener una piel fina y córtelo en tiras finas para hacer fideos de pescado.
5. Coco
El coco es una fruta blanca, rica en vitamina C, potasio y grasa vegetal, fresca y deliciosa. El endospermo inmaduro del coco se puede comer como fruta; la pulpa madura del coco se puede utilizar para extraer aceite y procesar dulces y pasteles. La forma recomendada de comerlo es abrirlo y disfrutar de la leche de coco y la carne, o agregar otras frutas y cubitos de hielo para preparar una bebida.