¿Qué alimentos pueden comer los pacientes con cáncer para mejorar su inmunidad?
1. Pomelo: El pomelo no solo es rico en fragancia, sino que también puede purificar pensamientos complejos y refrescar la mente. El pomelo contiene una gran cantidad de vitamina C, que no sólo hace que el cuerpo sea resistente, sino que también resiste el estrés. Lo más importante es que la vitamina C es uno de los componentes importantes en la producción de dopamina y noradrenalina.
2. Plátano: El plátano contiene una sustancia llamada alcaloides, que puede estimular tu espíritu y mejorar tu confianza. Además, los plátanos son una gran fuente de triptamina y vitamina B6, que pueden ayudar al cerebro a producir serotonina y reducir la depresión.
3. Peces de aguas profundas: Las personas que viven junto al mar son más felices. Los informes de investigación indican que los ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado tienen efectos similares a los de los antidepresivos de uso común, como el carbonato de litio.
4. Espinacas: Las espinacas no sólo contienen mucho hierro, sino también ácido fólico que necesita el cuerpo humano. La falta de folato puede provocar enfermedades mentales, incluidas depresión y demencia precoz. Las personas que han tomado ácido fólico durante menos de 5 meses no pueden dormir bien y experimentan síntomas como olvidos y ansiedad.
5. Ajo: La investigación sobre el efecto del ajo sobre el colesterol encontró a partir de cuestionarios respondidos por pacientes que no se sentían cansados, ansiosos o enojados después de tomar pastillas de ajo.
6. Calabazas: Las calabazas pueden crear buen humor porque son ricas en vitamina B6 y hierro. Estos dos nutrientes ayudan al cuerpo a convertir el azúcar sanguíneo almacenado en glucosa, el único "combustible feliz" del cerebro.
7. Leche baja en grasa: Después de que las mujeres con síndrome premenstrual tomaran comprimidos de 1000 mg de calcio durante 3 meses, 3/4 de ellas aliviaron su tensión, irritabilidad o ansiedad en diversos grados.
8. Pan integral: Consume carbohidratos complejos como el pan integral y las galletas de soda. Contienen oligoelementos como el selenio, que pueden mejorar el estado de ánimo y actuar como antidepresivos.
People's Daily Online-¿Cómo mejorar la inmunidad? Ocho alimentos que te hacen inmune al veneno.