¿Cuáles son los beneficios para los hombres de comer semillas de melón?
1. Beneficios de comer semillas de melón
Las semillas de melón nutren la sangre, favorecen la circulación sanguínea y son beneficiosas para el crecimiento del cabello. Las semillas de melón crudas son ricas en oligoelementos como hierro, zinc, potasio y magnesio. El consumo regular de semillas de melón crudas puede prevenir la anemia y otras enfermedades.
Las semillas de girasol crudas son una buena fuente de vitamina B1 y vitamina E. Comer un puñado de semillas de girasol crudas todos los días puede satisfacer las necesidades diarias de vitamina E del cuerpo. Es bueno para calmar las emociones, prevenir el envejecimiento celular y prevenir enfermedades del adulto.
También tiene el efecto de tratar el insomnio, mejorar la memoria y tiene cierto efecto preventivo sobre el cáncer, la hipertensión y la neurastenia.
El contenido de vitamina E en las semillas de girasol es muy elevado. Todo el mundo puede satisfacer sus necesidades diarias de vitamina E comiendo sólo un puñado de semillas de girasol al día. Para las personas con una salud normal, comer más semillas de girasol todos los días es bueno para complementar las vitaminas del organismo. Las personas con una salud normal pueden satisfacer sus necesidades de suplementos vitamínicos comiendo unos 50 gramos de semillas de girasol al día.
2. Desventajas de comer semillas de melón
Las semillas de melón contienen un alto contenido en sal, y el componente principal de la sal es el cloruro de sodio. Después de que la sal de sodio ingresa al cuerpo humano, causará retención de agua y sodio, y uno de los factores importantes que aumentan la presión arterial es la retención de agua y sodio. Es por eso que los pacientes con presión arterial alta deben seguir una dieta baja en sal.
Cada 100g de cacahuete (pelado) contiene 589 kcal, y cada 100g de semillas de melón (peladas) (incluidas las de girasol y las de sandía) contienen más de 570 kcal, cifra superior al mismo peso de arroz. , cerdo, cordero, pollo, pato. El consumo irrestricto de maní y semillas de melón aumentará la ingesta de calorías y grasas, aumentará el peso corporal y los lípidos en sangre y no favorece el control del azúcar en sangre y la presión arterial.
Si comes demasiadas semillas de melón, puedes sufrir de "semillas de melón", hinchazón y dolor de lengua, malestar abdominal, indigestión y otras "enfermedades de las semillas de melón". Esto se debe a que el uso prolongado de los dientes para morder las semillas de melón desgasta completamente el esmalte en parte del borde incisal de los dientes frontales superiores, lo que provoca pequeños espacios en los dientes. En casos graves, parte de la dentina queda expuesta.
Por eso los nutricionistas sugieren comer semillas de melón con moderación y utilizar la menor cantidad posible de semillas de melón fritas. Si los comes, lo mejor es pelarlos con las manos o utilizar herramientas que te ayuden a no dañar tu organismo masticando semillas de melón con los dientes con frecuencia. Si contraes la "enfermedad de las semillas de melón", además del tratamiento sintomático, lo más importante es comer menos semillas de melón.
Datos ampliados
Las personas que suelen estar enojadas o deprimidas pueden querer comer más nueces, semillas de melón, calabazas y otros alimentos. Estos alimentos son ricos en vitamina B6 y pueden ayudar a mejorar su salud. condición mental. Una deficiencia de B6 puede hacer que las personas se enojen y depriman fácilmente. Cuando los niños tienen deficiencia de vitamina B6, experimentan irritabilidad y espasmos musculares. Pero si sufres de depresión, debes consultar a un médico profesional.
CCTV Alimentación: Las personas con buen carácter y que están enojadas por la comida deberían comer más semillas de melón.