Introducción a varias formas saludables de comer bardana

Creo que todo el mundo reconoce el valor nutricional de la bardana. No sólo es muy beneficiosa para el cuerpo, sino que existen muchas formas saludables de comerla. Entonces, ¿cuáles son algunas formas saludables de comer bardana? Tal vez muchos amigos no tengan muy claro esto, así que se lo presentaré a continuación, con la esperanza de brindarles ayuda y referencia efectiva.

Sopa de bardana y callos de cerdo

Ingredientes: Preparar 100 gramos de bardana desmenuzada, 1 tripa de cerdo grasa, la cantidad adecuada de tempeh y cebollita de verdeo.

Método: Primero lave la panceta, ponga la panceta y los trozos de bardana en una olla con agua hirviendo al mismo tiempo, cocine hasta que la panceta esté cocida, luego agregue las cebollas verdes, los frijoles negros y sal al gusto, sacar la panceta y cortar en trozos.

Eficacia: La sopa de bardana y callos de cerdo es rica en nutrientes, puede fortalecer el bazo y el qi y tiene un buen efecto para mejorar la diabetes.

Sopa de bardana y algas

Ingredientes: Preparar 100 gramos de bardana, 30 gramos de algas y 15 gramos de semillas de casia.

Método: Ponga semillas de bardana, algas marinas y casia ralladas en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento la sopa hasta que esté cocida y luego retire las semillas de casia (la bardana es comestible).

Eficacia: La ingesta de sopa de bardana y algas marinas puede limpiar el hígado y reducir la flema, y ​​tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre la conjuntivitis, hipertensión, enrojecimiento, dolor de cabeza, etc. provocados por la hiperactividad del hígado.

Sopa de bardana y eucommia

Ingredientes: Preparar 100 gramos de semillas de bardana, 3 codornices, 30 gramos de Eucommia ulmoides, 60 gramos de ñame, 15 gramos de baya de goji, 8 gramos de jengibre , cinco tintos y la cantidad adecuada de sal refinada.

Método: Primero ponga en la olla la codorniz lavada, la bardana, la Eucommia ulmoides, la baya de goji, los dátiles rojos deshuesados ​​y el jengibre, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante 3 horas y añadir sal refinada al gusto.

Eficacia: Tomar decocción de bardana y eucommia puede nutrir el hígado y los riñones, fortalecer los riñones y los huesos. Más adecuado para pacientes con accidente cerebrovascular.

Sopa de verduras de bardana

Ingredientes: 20 gramos cada uno de bardana seca o ciento cincuenta de bardana fresca, medio rábano blanco (con hojas), medio rábano de zanahoria, tres setas shiitake, dos dátiles confitados, un poco de jengibre y sal al gusto.

Preparación: Lavar las materias primas y ponerlas en una olla, añadir unos 500 ml de agua, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante unos 60 minutos.

Eficacia: Tomar sopa de verduras con bardana puede regular el bazo y el estómago, aumentar el apetito y mejorar la condición física. Esta receta es especialmente adecuada para personas con constitución débil y anemia.

Las recetas saludables de bardana presentadas anteriormente son únicas. No solo son deliciosas y deliciosas, sino que también tienen efectos muy importantes para la salud y pueden usarse para mejorar algunas enfermedades del cuerpo. Puedes preparar estas recetas de bardana y consumirlas según tus preferencias personales de gusto. Creo que te gustarán.