La guía para adelgazar durante el periodo menstrual para perder grasa en 4 días.
1. Caderas delgadas
Sujeta las plantas de los pies con ambas manos, empuja suavemente las plantas de los pies entre sí, siéntate erguido y mantén el pecho erguido durante 2 minutos. para aliviar los dolores menstruales y acelerar la desintoxicación.
2. Vientre delgado
Acuéstate boca abajo, estira la columna, relaja los hombros y el abdomen y mantén la posición durante 2 minutos para aliviar el dolor de espalda menstrual.
3. Raíces delgadas del muslo
Dobla las rodillas, acerca la pantorrilla lo más posible a la ingle opuesta, estira las patas traseras, apoya las manos en el suelo, sujeta el pecho. hacia arriba, mire hacia adelante, alterne las piernas y promueva el ciclo de circulación sanguínea.
4. Piernas delgadas
Arrodíllate sobre la estera de yoga, mantén la parte superior del cuerpo recta y espera 2 minutos después de una comida para favorecer la digestión y adelgazar las piernas.