¿Qué se debe hacer para aliviar la dismenorrea?

1. Compresa caliente: coloque una bolsa de agua caliente (para calentar al bebé) en la pelvis durante 5 a 10 minutos cada vez para promover la circulación sanguínea y aliviar el dolor. Calentar a su bebé es más sencillo y conveniente que una bolsa de agua caliente.

2. Agua de azúcar moreno: El azúcar moreno tiene un excelente efecto nutritivo. También es una fuente de azúcar en el cuerpo y puede almacenar energía. El agua con azúcar moreno es más fácil de absorber, por lo que puedes probarla con más frecuencia.

3. Tomar analgésicos: Este es el método más directo. Tómalo cuando no puedas soportarlo más y poco a poco lo superarás. Debe tomar el medicamento bajo la supervisión de un médico, pero utilícelo lo menos posible.

4. Haz más ejercicio: Antes de que venga la tía, haz ejercicios adecuados para reducir las molestias. Las mujeres con cuerpos débiles deben ser activas en las actividades diarias, como correr, hacer ejercicios, bádminton, etc. , mejora gradualmente la resistencia y la tolerancia de tu cuerpo al dolor.

5. Consuma más alimentos vegetarianos, reduzca el consumo de carne y coma algunas frutas de forma adecuada. Las verduras incluyen: zanahorias, batatas, colza, etc. , las verduras ricas en proteínas incluyen: frijoles y lentejas. Coma menos carne de cerdo y pescado y agregue proteínas.