Consejos de vida: 10 Varias frutas son útiles para el desarrollo cerebral de los niños.
En primer lugar, las cerezas
Apodo: "La Primera Fruta Fresca".
La razón de esta reputación es que madura temprano en la temporada, por lo que ocupa el primer lugar entre todas las frutas. Después de que las cerezas están en el mercado, también hay otras frutas. Además, la razón por la que todo el mundo ama las cerezas no es solo por su hermosa y encantadora apariencia, sino también porque son ricas en nutrientes: no solo carbohidratos y proteínas, sino también calcio, fósforo, hierro y múltiples vitaminas. En particular, el contenido de hierro es de 6 a 8 mg por 100 g, que es de 20 a 30 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y peras, y el contenido de vitamina A es de 4 a 5 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y uvas. .
Segundo, Apple
Apodo: “El medicamento número uno del médico”.
¿No solemos decir: una manzana al día mantiene alejado al médico? La medicina tradicional china también cree que las manzanas tienen el efecto de producir líquidos y calmar la sed, humedecer los pulmones y aliviar los problemas, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y reponer el qi, humedecer los intestinos y detener la diarrea, y aliviar el calor y el calor.
De hecho, ya en el antiguo Egipto,
La gente no sólo consideraba las manzanas como un alimento, sino también como una medicina. Una investigación canadiense muestra que el jugo de manzana tiene un poderoso efecto letal sobre los virus infecciosos en los tubos de ensayo. Las personas que comen más manzanas tienen muchas menos probabilidades de resfriarse que las que no comen o comen menos. Por lo tanto, algunos científicos y médicos llaman a las manzanas "frutas saludables en todos los sentidos" o "médicos generales". Además, lo que hace que las manzanas sean aún más poderosas es que la gente ha descubierto que comer más manzanas puede mejorar la memoria y la sabiduría. Las investigaciones modernas han confirmado que las manzanas no sólo son ricas en azúcar, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano, sino también en zinc.
Entonces, ¿crees que todas las manzanas son tesoros?
En tercer lugar, el plátano
Apodado "fruto feliz";
El plátano es una famosa fruta tropical y subtropical. Los europeos la llaman "fruta feliz" porque puede aliviar la tristeza, porque el ácido pantoténico y otros ingredientes contenidos en los plátanos son las "hormonas felices" del cuerpo y pueden aliviar el estrés y la tristeza.
Al mismo tiempo, al plátano también se le llama "el fruto de la sabiduría". Cuenta la leyenda que Buda Sakyamuni adquirió sabiduría comiendo plátanos. Los plátanos contienen fósforo, conocido como la "sal de la sabiduría", y son ricos en proteínas, azúcar, potasio, vitamina A y vitamina C, y una variedad de fibra. Por lo tanto, los científicos holandeses creen que los plátanos son la fruta más nutritiva y pueden hacer sonreír a las personas.
Entonces, si tu bebé quiere ser inteligente y llamativo, ¿cómo puede comer menos plátanos? Cuarto, Fresa
Apodo: "Xiuwai Zhonghui".
Las fresas tienen forma de corazón, son deliciosas, rojas y jugosas, agridulces y ricas en fragancia. Las fresas son ricas en nutrientes y contienen una variedad de ingredientes activos. Las frutas y carnes frescas contienen 60 mg de vitamina C por 100 g, más que las manzanas y las uvas. La pulpa contiene una gran cantidad de nutrientes como azúcar, proteínas, ácidos orgánicos y pectina. Además, las fresas son ricas en vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, así como en algunos minerales y oligoelementos esenciales como hierro, potasio, zinc y cromo.
La rica vitamina C de las fresas es su mayor ventaja. La vitamina C tiene un buen efecto en el crecimiento y desarrollo de los bebés y tiene un impacto importante en el desarrollo cerebral e intelectual. Por eso, si tu bebé quiere ser inteligente, el fortalecimiento cerebral con fresa es fundamental.
5. Kiwi
Apodo: Rey de Vc.
Después de analizar 29 componentes nutricionales (incluidos 9 minerales, 10 vitaminas, proteínas, carbohidratos, fibra, grasa y colesterol) de 27 frutas comunes en el mundo, un centro de investigación alimentaria de Estados Unidos descubrió que el kiwi La fruta contiene los nutrientes más ricos y completos. Por supuesto, la baza del kiwi es su contenido en vitamina C: 420 mg por 100 gramos.
Es varias veces o incluso decenas de veces superior al de los cítricos, la manzana y otras frutas. Y la vitamina C es un nutriente educativo importante, así que deje que su bebé coma un poco de kiwi con moderación.
Vale la pena señalar que algunos niños son alérgicos al kiwi. Si son niños alérgicos, trate de no tocarlo. Si es la primera vez que comes kiwi, prueba un poco primero, observa los cambios en tu bebé y luego decide si aumentar la cantidad.
6. Mangostán
Apodo: "Reina de la fruta".
El mangostán es originario del sudeste asiático. Suele tardar 10 años en dar frutos y tiene unos requisitos medioambientales muy estrictos, por lo que también es muy valioso. El mangostán tiene los efectos de reducir la sequedad, refrescante y antipirético, lo que permite al mangostán superar la sequedad y el calor del durian. En Tailandia, la gente considera al durian (conocido como el rey de las frutas tropicales) y al mangostán como "parejas de frutas". Si sientes calor interno después de comer demasiado durian, comer algunos mangostanes puede aliviarlo. Además, el mangostán también es rico en proteínas y lípidos, lo que tiene un buen efecto nutritivo en el organismo.
Siete, Liu Ding.
Apodo: cura enfermedades y trae buenos resultados.
El líquido casi se ha convertido en sinónimo de vitamina C. De hecho, es rico en vitamina C y vitamina P, que pueden mejorar la resistencia del organismo. Los dados de sauce contienen sustancias de celulosa y pectina, que pueden promover la peristalsis intestinal, ayudar a limpiar los intestinos y eliminar sustancias nocivas del cuerpo.
8. Melocotón
El contenido de hierro del melocotón ocupa el primer lugar entre las frutas.
El melocotón es una fruta con un alto valor nutricional, que contiene proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, vitamina B, vitamina C y otros ingredientes. Los melocotones tienen un alto contenido de hierro y ocupan casi el primer lugar entre las frutas. Además, los melocotones también son ricos en pectina y su consumo regular puede prevenir el estreñimiento.
Cabe destacar que cuando las madres dan melocotones a sus hijos, deben limpiarlos. Lave los pelos de melocotón antes de comer para evitar perforar la piel y provocar erupciones, o inhalar los pelos de melocotón en el tracto respiratorio, provocando tos y picazón de garganta.
9. Uvas
Apodo: Energía.
El contenido de azúcar de la uva es de 8-10. El azúcar de las uvas es principalmente glucosa, que el cuerpo puede absorber rápidamente. Además, contiene una variedad de sales inorgánicas, vitaminas y potasio.
Además, la uva también contiene vitamina C, calcio, fósforo, hierro y otros ingredientes. Los nutrientes contenidos en la uva son beneficiosos para el cerebro, previenen la trombosis y previenen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Si a tu hijo le gusta comer pasas, también puedes intentarlo. Las uvas pasas contienen más azúcar y hierro, lo que las hace más adecuadas para que los niños las tomen como suplemento.
X. Pierce
La pera contiene un 84% de agua.
Revisión nutricional rápida: Las peras son una fruta vibrante. Es rico en agua, rico en vitaminas y oligoelementos yodo, que pueden mantener el estado saludable de las células y tejidos, explicar los efectos de desintoxicación y purificación de los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular que la sangre transporte más calcio a los huesos. Ahora que es la temporada seca de otoño e invierno, comer peras es la mejor manera para que los niños repongan agua.
Tiene un muy buen efecto nutritivo en el organismo. Siete, Liu Ding.
Apodo: cura enfermedades y trae buenos resultados.
Liu Ding casi se ha convertido en sinónimo de vitamina C. De hecho, es rico en vitamina C y vitamina P, que pueden mejorar la resistencia del cuerpo. Los dados de sauce contienen sustancias de celulosa y pectina, que pueden promover la peristalsis intestinal, ayudar a limpiar los intestinos y eliminar sustancias nocivas del cuerpo.
8. Melocotón
El contenido de hierro del melocotón ocupa el primer lugar entre las frutas.
El melocotón es una fruta con un alto valor nutricional, que contiene proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, vitamina B, vitamina C y otros ingredientes. Los melocotones tienen un alto contenido de hierro y ocupan casi el primer lugar entre las frutas. Además, los melocotones también son ricos en pectina y su consumo regular puede prevenir el estreñimiento.
Cabe destacar que cuando las madres dan melocotones a sus hijos, deben limpiarlos. Lave los pelos de melocotón antes de comer para evitar perforar la piel y provocar erupciones, o inhalar los pelos de melocotón en el tracto respiratorio, provocando tos y picazón de garganta.
9. Uvas
Apodo: Energía.
El contenido de azúcar de la uva es de 8-10. El azúcar de las uvas es principalmente glucosa, que el cuerpo puede absorber rápidamente. Además, contiene una variedad de sales inorgánicas, vitaminas y potasio.
Además, la uva también contiene vitamina C, calcio, fósforo, hierro y otros ingredientes. Los nutrientes contenidos en la uva son beneficiosos para el cerebro, previenen la trombosis y previenen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Si a tu hijo le gusta comer pasas, también puedes intentarlo.
Las uvas pasas contienen más azúcar y hierro, lo que las hace más adecuadas para que los niños las tomen como suplemento.
X. Pierce
La pera contiene un 84% de agua.
Revisión nutricional rápida: Las peras son una fruta vibrante. Es rico en agua, rico en vitaminas y oligoelementos yodo, que pueden mantener el estado saludable de las células y tejidos, explicar los efectos de desintoxicación y purificación de los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular que la sangre transporte más calcio a los huesos. Ahora que es la temporada seca de otoño e invierno, comer peras es la mejor manera para que los niños repongan agua.