¿Qué frutas puedes comer 4 días después de dar a luz?
Las madres que acaban de dar a luz no pueden comer dentro de las 6 horas posteriores al parto. Sólo pueden ingerir algunos alimentos después de expulsar gases, especialmente en los primeros tres días después del parto. Lo mejor es comer algunos alimentos semilíquidos como gachas, sopa de arroz y fideos blandos para evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal que no se ha recuperado después del parto. A partir del cuarto día después del parto, la madre puede volver gradualmente a una dieta normal. En este momento, se le pueden dar algunas verduras y frutas.
La razón por la que a las madres se les permite comer frutas es porque las frutas no solo pueden complementar las vitaminas y minerales que necesita el cuerpo, sino que también ayudan a la madre a recuperarse. Además, las frutas también pueden aumentar el apetito materno, promover el movimiento intestinal, asegurar una defecación suave y prevenir el estreñimiento posparto. Las mujeres embarazadas deben comer algunas frutas calientes, como manzanas, plátanos, naranjas, fresas, kiwis, uvas, etc. , y no se recomienda consumir frutas frías para evitar la digestión.
¿Qué es mejor comer después de dar a luz? Hay mucha comida.
1. La primera etapa (entre 3 y 5 días después del parto): en esta etapa, la madre está débil y necesita comer más cosas para reponer el qi y la sangre, como huevos, mijo, fideos, una pequeña cantidad de azúcar moreno, etc. Estas cosas aparentemente ligeras son en realidad más beneficiosas para las mujeres embarazadas que esas cosas grasosas. Buscar leche a ciegas y comer mucha comida grasosa hará que la madre se sienta incómoda. Además, puedes comer algunos riñones de animales para prevenir el dolor lumbar y comer algunos hígados de animales para eliminar los loquios lo más rápido posible. Sin embargo, esto varía de persona a persona y, después de todo, es un poco grasoso.
2. La segunda etapa (5-7 días después del parto): en esta etapa, las mujeres que han dado a luz normalmente se han recuperado mucho y básicamente pueden comer alimentos grasosos, y también tienen una demanda obvia de estos. cosas. En este momento, pueden relajarse adecuadamente y comer un poco de sopa de pollo, sopa de carpa cruciana, sopa de huesos, sopa de flores de pezuña (de cerdo, oveja, vaca, etc.). Estas sopas son ricas en proteínas y la madre las absorbe fácilmente. Comience a comer sopa de arroz glutinoso fermentada con huevo en aproximadamente una semana para acelerar la reposición de qi y sangre. También puedes agregar un poco de baya de goji y comerla todos los días, el efecto será mejor. Las mujeres que han tenido una cesárea continúan manteniendo durante esta etapa la dieta de la primera etapa mencionada anteriormente.
3. Tercera etapa (7-30 días después del parto): En esta etapa se pueden comer algunos alimentos grasosos manteniendo las recetas de las dos primeras etapas, pero prestando atención a los fríos, picantes y alimentos irritantes. Para complementar las vitaminas y aliviar el estreñimiento se pueden comer algunas frutas, pero deben ser frescas. No lo comas fuera del frigorífico. Se recomienda comer manzanas, naranjas y plátanos, y blanquearlos un rato en agua caliente (no hervir) antes de comer, lo cual es bueno para el estómago.
Tenga cuidado de no beber sopa inmediatamente después de dar a luz. Aunque beber sopa puede reponer los nutrientes mejor y más rápido, favorecerá la secreción de leche materna. Cuando la leche materna se secreta en grandes cantidades, fácilmente puede provocar inflamación de la leche materna y afectar la recuperación del cuerpo de la madre. Es mejor comenzar a beber sopa una semana después del parto y la cantidad de sopa debe aumentarse gradualmente.