¿Cuántas calorías tiene la carne magra?

La carne magra es relativa a la carne grasa. Lo que generalmente llamamos carne magra se refiere a la carne magra procedente de animales. Las carnes magras comunes incluyen la carne de cerdo, cordero y ternera. Los tres tipos de carne son carnes rojas y tienen diferentes calorías. Entonces, ¿cuántas calorías tiene la carne magra? Hoy, este artículo está aquí para hablar contigo.

En primer lugar, las calorías de la carne magra

Basado en 100g, las calorías de la carne de cerdo, cordero y ternera son 143 y 118 respectivamente. Se puede observar que entre las tres carnes magras de cerdo, cordero y ternera, la carne de cerdo de la misma calidad contiene la mayor cantidad de calorías.

2. Cómo comer carne magra

1. Cerdo desmenuzado con sabor a pescado, cerdo desmenuzado frito con pimiento verde de granja, gachas de carne magra de huevo en conserva, cerdo desmenuzado con salsa Beijing , carne en rodajas, carne picada y huevos Sopa, carne magra de cerdo al vapor con pasta de frijoles, sopa magra de chile, gachas magras de champiñones con hormigas que crecen en los árboles, albóndigas, carne con palillos, roujiamo, carne de calabaza, carne de bola de masa, pastel de carne con raíz de loto , carne muxu, cerdo al vapor con champiñones.

2. Ternera: ternera salteada, pechuga de ternera guisada con tomate, ternera lisa, filete de ternera a la pimienta negra, filete, ternera estofada, fideos con ternera, ternera hervida, ternera con salsa de soja, rosbif, hamburguesa de ternera. , sopa de ternera agria, gachas de ternera con huevo, fideos con ternera y tomate, ternera al curry fragante, sopa de ternera de West Lake, cubos de ternera con pimienta negra, albóndigas de ternera, rollos de ternera con champiñones enoki, albóndigas de ternera.

3. Cordero: cordero salteado con comino, chuletas de cordero a la parrilla, estofado de cordero, pilaf de chuleta de cordero de Xinjiang, brochetas de cordero, sopa de cordero, cordero guisado con rábanos, cordero capturado a mano, sopa agria de camarones y cordero. panecillos, cordero estofado fragante, cordero estofado con zanahorias, bollos de cordero asados, albóndigas de cordero, cordero a la plancha, escorpiones de cordero salteados, pasteles de cordero guisados, chuletas de cordero francesas fritas con pimienta negra.

¿Cuántas calorías tiene la carne magra? Los tres tipos de carne magra son carnes rojas y la carne de res es una carne magra con calorías relativamente bajas. La carne magra es rica en proteínas y hierro, que pueden reponer energía y aliviar la fatiga. Sin embargo, la carne roja sigue siendo relativamente rica en calorías, por lo que no se recomienda comer más. Las personas que necesitan adelgazar pueden optar por comer carnes blancas, como pechuga de pollo, pescado, etc.