20 sugerencias para la prevención y el control de epidemias

●Estilo de vida: una vida irregular puede debilitar fácilmente la función del sistema inmunológico, por lo que se debe mantener un sueño adecuado para eliminar la fatiga, regular diversas funciones del cuerpo humano y mejorar inmunidad.

●Abra las ventanas con frecuencia para ventilar: el ambiente interior está cerrado, lo que puede provocar fácilmente la reproducción de gérmenes y aumentar el riesgo de infección humana. Abrir las ventanas con regularidad para ventilar puede reducir eficazmente el contenido de microorganismos patógenos en el interior y otros contaminantes. Además, los rayos ultravioleta del sol también tienen un efecto esterilizante. Abra las ventanas para ventilar todas las mañanas, al mediodía y por la noche. El mejor horario de apertura es de 9:00 a 11:00 o de 2:00 a 4:00 p. m. Abra las ventanas 3 o 4 veces al día, y el horario de ventilación no debe ser. menos de 15 minutos. Cuando no hay viento afuera, las ventanas deben mantenerse abiertas durante mucho tiempo para asegurar la convección del aire interior.

●Use el aire acondicionado correctamente: cuando use el aire acondicionado, es mejor controlar la temperatura ambiente entre 24 y 26 grados Celsius, y el aire acondicionado no debe estar encendido por mucho tiempo. Lo mejor es abrir las ventanas después de usar el aire acondicionado durante dos horas para garantizar el intercambio de aire interior y exterior. Evite el viento frío directo y limpie el aire acondicionado con regularidad.

●Presta atención a tu alimentación: Lleva una dieta ligera, deja de fumar y beber.

●Limpieza y Desinfección: Mantener la habitación limpia y ordenada todos los días. Los utensilios de cocina y las superficies de trabajo utilizados por los pacientes y visitantes para manipular alimentos, artículos y utensilios congelados deben desinfectarse con prontitud.

●Mantenga el inodoro limpio: limpie el inodoro con frecuencia, cúbralo antes de tirar de la cadena, abra las ventanas o encienda el extractor de aire con frecuencia y mantenga el piso impermeable.

●Use una máscara: use una máscara cuando busque tratamiento médico, cuando haya mucha gente, cuando tome el ascensor, tome el transporte público o entre en lugares públicos concurridos. Lo mejor es comprar mascarillas quirúrgicas médicas desechables y mascarillas de protección médica (N95) de empresas habituales y elegir el modelo que más le convenga.

●Lávese las manos con frecuencia: Mantener las manos limpias e higiénicas lavándose las manos puede reducir eficazmente el riesgo de infección.

● Preste atención a la etiqueta al toser: cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo al toser o estornudar, o utilice el codo si no hay pañuelo. Tenga cuidado de no ensuciar los pañuelos.

●Menos reuniones: durante la epidemia, hay menos cenas, menos reuniones, menos visitas a familiares y amigos, menos bodas y funerales, y no hay necesidad de ir a lugares concurridos.

●Comida civilizada: No mezclar vajillas, utilizar palillos para recoger los platos, brindar sin hacer vino, intentar compartir comidas al comer en el comedor, intentar traer su propia vajilla;

●Tenga cuidado de separar los alimentos crudos de los cocidos al manipular los alimentos.

El ácido nucleico de COVID-19 se detecta a menudo en los alimentos de la cadena de frío y en sus envases exteriores. Por lo tanto, al manipular alimentos frescos/congelados, se debe prestar especial atención a la separación de los alimentos crudos y cocidos para evitar el cruce. contaminación.

●Observar la línea de 1 metro: Mantener una distancia social de más de 1 metro al hacer cola, pagar, hablar, hacer ejercicio y visitar.

●Cuando utilices el transporte público, utiliza mascarilla en todo momento, intenta mantener una distancia segura de más de 1 metro con los demás y cúbrete con un pañuelo desechable o con el codo al estornudar o toser.

●En estaciones, aeropuertos, muelles, etc. , coopere activamente con el control de la temperatura corporal, la verificación de los códigos de salud y la minimización del tiempo de detención.

●Mientras viaja en el automóvil, mantenga las manos limpias, trate de evitar tocar objetos como pasamanos y no se toque directamente la boca, los ojos y la nariz.

●Intente utilizar métodos de pago sin contacto, como el pago con código de escaneo.

●Lávese las manos adecuadamente después de tomar el transporte público para garantizar la higiene de las manos.

●Al acudir a lugares públicos como supermercados y centros comerciales, respete las normas de gestión del lugar, use mascarilla como es obligatorio al ingresar, tómese la temperatura, muestre su código de salud, etc. Haga una lista de compras para minimizar el tiempo que dedica a comprar. Al comprar y pagar, trate de mantener una distancia de 1 metro con los demás y dé prioridad al escaneo de códigos QR sin contacto. Al tomar el ascensor, dé prioridad a las escaleras mecánicas. Si tienes que viajar en ascensor, debes usar una mascarilla.

●No olvides objetos pequeños como teléfonos móviles al limpiar. El COVID-19 se puede transmitir por contacto. Los teléfonos móviles, ratones, teclados y otros objetos pequeños que se tocan con frecuencia deben prestar especial atención a su limpieza y desinfección periódica.