¿Cuál es el mejor suplemento para hombres con pocos o débiles espermatozoides?

¿Cuál es el mejor suplemento para hombres con pocos espermatozoides y espermatozoides débiles? La vida irregular, la mala alimentación y otras razones pueden provocar fácilmente una disminución de la calidad del esperma en los hombres modernos. Muy pocos espermatozoides en los hombres pueden provocar infertilidad. Entonces, averigüemos ¿cuáles son los mejores suplementos para hombres que no son tan delgados?

¿Cuál es el mejor suplemento para hombres con pocos espermatozoides y espermatozoides débiles? 1 1. Consuma más alimentos con proteínas y arginina de alta calidad. La proteína de alta calidad es la principal materia prima para la formación del semen. Los alimentos con alto contenido de proteínas incluyen carne magra, médula espinal de cerdo, carne de perro, ternera y cordero, pollo, pato, huevos, pescado y camarones, productos de soja, etc. La arginina es un componente esencial para la producción de esperma y, cuando falta, se producirá oligospermia. Por lo tanto, en tu dieta debes prestar atención a comer más alimentos que contengan arginina. Los alimentos ricos en arginina incluyen ñame, anguila, pescado con cabeza de serpiente, pepinos de mar, tendones, productos de soja, carnes magras, etc.

2. Complementar diversas vitaminas. Las vitaminas pueden proporcionar materia prima para el esperma, promover la producción de esperma y evitar que se violen los órganos sexuales. Entre ellos, la vitamina E tiene la relación más estrecha con el sistema reproductivo y tiene muchas funciones, como prevenir el envejecimiento de los órganos sexuales, regenerar los conductos deferentes vacíos y mejorar la motilidad de los espermatozoides. La vitamina E natural se encuentra ampliamente en diversos aceites y aceites vegetales. Los cereales, las nueces y las verduras de hojas verdes contienen una cierta cantidad de vitamina E natural, como las semillas de girasol, semillas de sésamo, almendras, avellanas, nueces, kiwis, etc.

3. Complementar el oligoelemento zinc. El zinc afecta el recuento de espermatozoides y la tasa de supervivencia. La deficiencia de zinc puede provocar la atrofia del conducto deferente. Por ello, en la vida diaria se pueden complementar alimentos con alto contenido en zinc. Esto incluye ostras, mariscos, hígado, ternera, algas, etc. Sin embargo, las ostras tienen un alto contenido de colesterol y no deben consumirse todos los días.

4. Incrementar adecuadamente los alimentos que contienen hormonas sexuales. El consumo de algunos alimentos ricos en hormonas sexuales, como el riñón de oveja, el riñón de cerdo, los testículos de perro, el pene de toro, el hígado de pollo, etc., puede promover la división y maduración de las espermatogonias, lo que es muy beneficioso para la espermatogénesis.

5. Alimentos ricos en calcio. Los iones de calcio en los alimentos que contienen calcio pueden estimular la maduración de los espermatozoides. Los alimentos ricos en calcio incluyen camarones secos, huevos salados, yemas de huevo, leche, chuletas de cerdo, filetes, algas marinas, etc.

Los hombres con oligozoospermia no deben fumar ni beber con frecuencia en la vida diaria, no bañarse con frecuencia en agua caliente, abandonar la masturbación y mantener una vida sexual regular. No deben usar jeans ajustados con frecuencia porque los jeans ajustados tienen; mala permeabilidad al aire y mala disipación de calor, es fácil hacer que la temperatura de los testículos se acerque a la temperatura corporal, destruyendo así el espacio vital de los espermatozoides.

¿Cuál es el mejor suplemento para hombres con pocos espermatozoides y espermatozoides débiles? 2 1. Óvulos

Los óvulos son el mejor complemento para los espermatozoides. Debido a que son ricos en proteínas, grasas y vitaminas, y también contienen zinc, que es un componente importante de los espermatozoides, se denomina "obtienes lo que comes".

2. Camarones

Los camarones son deliciosos y tienen altos efectos nutritivos y medicinales. La medicina tradicional china cree que tiene un sabor dulce, salado y cálido, y tiene efectos afrodisíacos, beneficiosos para los riñones, reponedores de esencias y promotores de la lactancia. Cualquier persona que haya estado enferma durante mucho tiempo, tenga dificultad para respirar, esté débil o no tenga ganas de comer, puede utilizarlo como alimento nutritivo. La gente suele comer camarones, que tienen el efecto de fortalecer el cuerpo.

3. Ostra

A partir de los 24 años, la calidad y cantidad del esperma masculino disminuye. El semen masculino contiene grandes cantidades de zinc. Cuando no hay suficiente zinc en el cuerpo, la cantidad y calidad del esperma se verá afectada. Los mariscos, las ostras, los camarones y los cangrejos son los más ricos en zinc. El contenido de zinc en una ostra pequeña puede satisfacer las necesidades diarias (15 mg), mejorando así el rendimiento sexual masculino.

4. Wolfberry

Wolfberry puede nutrir los riñones. Comer wolfberry con moderación puede reponer el esperma y mejorar la cantidad y calidad del esperma. Comer baya de goji puede mejorar la vista y es bueno para los ojos. Si los hombres tienen emisiones nocturnas, comer wolfberry con moderación tiene un buen efecto sobre las emisiones nocturnas y también puede mejorar el rendimiento sexual. Sin embargo, las personas con resfriados, fiebre o inflamación no deben comer baya de goji.

Introducción a la esencia nutritiva y reponedora para hombres

Primero, hábitos de vida

(1) Hacer cumplir estrictamente la prohibición de la prostitución.

Dejar la masturbación y eliminar fundamentalmente las causas de pérdida de vitalidad. Los internautas con familias pueden discutir con sus cónyuges el control de las relaciones sexuales. Es mejor evitar las relaciones sexuales durante un período de tiempo, especialmente en pacientes con enfermedades graves como enfermedades renales, hepáticas y cáncer.

(2) Sueño razonable

La noche (21:00 ~ 3:00 am) equivale al invierno del año, "los riñones responden al invierno", por lo que en este tiempo Si duerme bien por la noche, la calidad de su sueño será buena, de modo que la energía de sus riñones pueda reponerse.

Por eso sugiero a todos mis amigos que navegan por Internet que se acuesten a las nueve en punto, lo cual es muy importante para restaurar el qi de los riñones.

(3) Ver menos televisión y navegar menos por Internet (excepto aquellos que necesitan trabajar)

Concéntrate en mirar televisión y navegar por Internet, lo que consume energía física y mental. Tenemos esta experiencia: navegar por Internet durante dos horas es más agotador que leer durante cuatro horas. ¿Por qué? Debido a que la pantalla de la computadora parpadea constantemente, fácilmente puede causar fatiga ocular. El hígado y los riñones tienen el mismo origen, y el hígado empieza a entender los ojos. Las personas que pasan largos periodos de tiempo online tendrán ojeras, ojos secos y dificultad para concentrarse, todo lo cual provocará falta de energía.

Por lo que se recomienda a los internautas trabajar un rato, apagar la computadora, salir a caminar por el parque o abajo, practicar boxeo y tomar el sol, lo cual es de gran ayuda para la recuperación de el cuerpo.

Segundo, consejo dietético

Los cereales integrales son el mejor alimento para reponer energía y reponer qi. Como alimento básico, los cereales son la parte más importante de la dieta. Tienen el efecto de "nutrir el bazo y el estómago, hacer crecer los músculos y nutrir los cinco órganos internos". Es mejor comer cereales integrales, porque los cereales que no han sido procesados ​​cuidadosamente están llenos de energía y son mejores para nutrir la vitalidad de las personas.

También puedes comer papilla para reponer esencia. El método específico consiste en cocinar frijoles negros, semillas de gorgona, castañas y ñame en partes iguales. Al mismo tiempo, coma sal de sésamo negro. El sésamo negro tiene un contenido suave de sal y puede consumirse como alimento tonificante de los riñones durante mucho tiempo.

En tercer lugar, hacer ejercicio

(1) Caminar durante una hora todos los días.

Caminar una hora todos los días, porque caminar prácticamente activa el meridiano del riñón y el meridiano de la vejiga, especialmente caminar en Tai Chi, que tiene un muy buen efecto de ejercicio en estos dos meridianos. El llamado paso de Tai Chi se refiere a caminar captando los elementos esenciales del método del boxeo de "colgar la cabeza, hundir el abdomen, penetrar el resorte y hundir el centro de la tierra". Los amigos que hayan practicado Tai Chi deberían poder dominarlo. Si eso no funciona, tienen que abrir las piernas y dar pasos lo más fuerte que puedan (tenga cuidado de no jadear) para abrir los meridianos de la vejiga y los riñones detrás de las piernas. Hay un dicho que dice que "es mejor practicar una vez que practicar una vez". El famoso nefrólogo Zhao Shaoqin recomienda que los pacientes salgan a caminar una hora todos los días para ejercitar los meridianos del riñón y la vejiga.

(2) Tecnología para el cuidado de la salud

Las "técnicas tradicionales de tonificación de los riñones" y el "método de atención médica para masticar dientes y tragar líquidos" recomendados en este libro son muy útiles para restaurar el qi del riñón. .

¿Cuál es el mejor suplemento para hombres con pocos espermatozoides y espermatozoides débiles? 3. ¿Qué comer es bueno para los espermatozoides?

Arginina

El pepino de mar, la anguila, la locha, la sepia, el sésamo, el ñame, la piel de tofu, el ginkgo, el tofu congelado, los granos de cacahuete, las pipas de girasol, las avellanas, etc. son ricos en arginina. . Los pepinos de mar, por ejemplo, han sido considerados desde la antigüedad como tesoros por tonificar los riñones, reponer esencias, ser afrodisíacos y curar la impotencia.

Magnesio

El magnesio ayuda a regular la actividad del corazón humano, prevenir enfermedades cardíacas, reducir la presión arterial y mejorar la fertilidad masculina. Se recomienda que los hombres coman 2 tazones de avena con leche y 1 plátano en el desayuno. Los alimentos ricos en magnesio incluyen la soja, las patatas, la avena, las nueces, la pasta, las verduras de hoja y los mariscos.

Calcio

Si un hombre tiene deficiencia de calcio, el movimiento de los espermatozoides será lento y la actividad de las enzimas acrosómicas de los espermatozoides se reducirá. Por lo tanto, los hombres también deben prestar atención a comer más alimentos ricos en calcio, como leche, productos de soja, sopa de costillas, algas, calamares, piel de camarón, algas marinas, wakame, azucenas, champiñones, hojas de mostaza, cilantro, almendras dulces y pasas. , etc.

Zinc

El zinc es una sustancia esencial para el metabolismo de los espermatozoides y puede mejorar la motilidad de los espermatozoides. Consuma más alimentos ricos en zinc, como ostras, camarones, almejas, hígado de animal, mariscos, nueces, leche, frijoles, salvado, semillas de loto, etc. La carne de ostra contiene la mayor cantidad de zinc de cualquier sustancia. Prestar atención a la ingesta de ácido nucleico del esperma y al metabolismo de las proteínas puede mejorar el rendimiento sexual. Sin embargo, la ingesta diaria de zinc no debe exceder los 15 microgramos, porque el uso excesivo de zinc afectará los efectos de otros minerales en el cuerpo humano.

Fructosa

Si el contenido de fructosa en el semen es bajo, es fácil provocar azoospermia. La fructosa es especialmente abundante en la miel y en diversas frutas, como peras, uvas, piñas, manzanas y naranjas dulces. Los productos recomendados por los practicantes de la medicina china a lo largo de los siglos, como camarones de río, carne de gorrión, carne de res, fauces de pescado, carne de perro, nueces, puerros, baya de goji, etc., también son opcionales.

Una dieta medicinal para mejorar la calidad del esperma

Sopa de pepino de mar, nido de pájaro y anguila

Cantidades adecuadas de cada uno de pepino de mar, nido de pájaro y anguila, o 1 juego de Ziheche. Método: Lave los materiales anteriores hasta obtener un polvo grueso y hiérvalos en agua o Zihe Che 1 fresco, que también está muy mal cocido; Toma la sopa y bebe lo que quieras. Los pepinos de mar son ricos en nutrientes. Shi Jinmo, un famoso médico chino, es bueno usando pepinos de mar para tratar los resfriados escrotales y la deficiencia de esperma, y ​​a menudo obtiene buenos resultados. Los nidos de pájaros son nidos elaborados por salanganas y otros con saliva o saliva mezclada con plumón. Es rico en coloides, proteínas, calcio, fósforo, potasio, etc. Es un muy buen producto nutritivo, que puede fortalecer el yang y reponer el qi, limpiar la esencia y reponer la médula. Las anguilas contienen proteínas y vitamina A.

Todos los medicamentos actúan sinérgicamente para fortalecer el bazo y los riñones, reponer la esencia y calentar el yang.

Sopa de Bambú Shenyang

1 par de riñones de cerdo, 10g de Drynariae, sal y otros condimentos. Elaboración: Pelar la fascia y las glándulas del riñón de cerdo, cortar en trozos y cortar en flores finas. Poner los mismos restos de hueso en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar por 1 hora, agregar un poco de sal y sazonar. Tomar con las comidas, de 1 a 3 veces al día, de 150ml a 200ml cada vez. Esta receta tiene el efecto de tonificar los riñones y reponer la esencia. Es adecuado para hombres con semen anormal, semen escaso, dolor frío en la parte inferior del abdomen, etc.

Cynomorum guisado con caldo de pollo

20 gramos de Cynomorium, 2 rodajas de jengibre, 2 dátiles rojos, 6 testículos de pollo y un poco de sal cada uno. Método: Lave el Cynomorium Cynomorium y los testículos de pollo con agua limpia y reserve. Lave el jengibre con agua limpia, quítele la piel y córtelo en 2 trozos para su uso posterior. Lavar los dátiles rojos con agua limpia, quitarles el corazón y reservar. Poner todos los ingredientes anteriores en una cazuela, añadir agua, cocinar a fuego lento durante 4 horas y sazonar con un poco de sal al comer. Tomar con las comidas, de 1 a 3 veces al día, de 150 ml a 200 ml cada vez. Esta receta tiene el efecto de nutrir los riñones y reponer la esencia.

Sopa de ñame y anguila

1 anguila, 30g de ñame y baya de goji cada uno, 10g de Cistanche deserticola, Morinda officinalis y astrágalo cada uno, un poco de vino de Shaoxing y sal. Método: Blanquear la anguila en agua hirviendo para eliminar la mucosidad y coagular la sangre en el cuerpo de la anguila. Después del escaldado, retire el vientre y los intestinos de la anguila, pero no retire la sangre de la anguila. Cortar la anguila en trozos, mezclar con jengibre y vino Shaoxing, poner en una cacerola, añadir el astrágalo, el ñame, la baya de goji, la Cistanche deserticola y la Morinda officinalis y añadir agua. Si puedes beberlo, añade partes iguales de vino y agua. Cocine a fuego lento durante 4 horas, agregue sal y sirva. Consumir con las comidas, pescado y sopa, de 1 a 3 veces al día, de 150 ml a 200 ml cada vez. Esta receta tiene el efecto de nutrir los riñones y reponer la esencia. Un yang de riñón insuficiente provoca semen anormal, semen muerto o diluido, apatía, dolor articular reumático, etc.

Sopa de Codonopsis pilosula y venado

750 gramos de venado, 30 gramos de Codonopsis pilosula y Astragalus membranaceus, 15 gramos de Atractylodes macrocephala y 9 gramos de Eucommia ulmoides. , 12 g de fruta Gorgona, 20 g de baya de goji, 12 g de Poria, 12 g de Angélica y Rehmannia glutinosa, 9 g de Cistanche deserticola, 3 g de canela, 15 g de raíz de peonía blanca, método de centrifugado de azufaifa: lavar el venado con agua limpia, quitarle los huesos y la fascia y ponerlo en en una olla con agua hirviendo Escaldar, sacar, cortar en trozos cuadrados de unos 2 cm y romper los huesos. Después de preparar todos los medicamentos anteriores según la receta, póngalos en una bolsa de gasa limpia, remójelos en agua, póngalos en la olla junto con el venado y los huesos de venado, agregue una cantidad adecuada de agua, lave el jengibre y el verde. Cebollas, tritúrelas y póngalas en trozos pequeños en un bol, agregue sal y mezcle bien. Primero, hierva la sopa a fuego alto, retire la espuma y cocine a fuego lento durante 2-3 horas. Una vez cocido el venado, colóquelo en un bol y sazone con pimienta y sal. Coma con las comidas, coma carne y tome sopa, de 1 a 3 veces al día, de 150 ml a 200 ml cada vez.