¿Qué deben comer los hombres para reponer energías y a qué deben prestar atención?

1. Zinc: como ostras, tortugas de caparazón blando, cordero, etc. Los hombres normales necesitan complementar el zinc, que se encuentra ampliamente en las ostras, las ostras y otros mariscos. , también se encuentra en la carne de res y de cordero. El zinc participa en la función del epitelio espermatogénico testicular y tiene un efecto significativo en la mejora de la motilidad de los espermatozoides, la cantidad de espermatozoides y la tasa de supervivencia de los espermatozoides.

2. Arginina: La arginina se encuentra principalmente en plantas como frutos secos, cacahuetes, nueces y almendras, así como en alimentos que contienen arginina de origen animal como la carne de vacuno, el cordero y el jamón. La arginina también puede mejorar la función del epitelio seminífero testicular, proteger la función vascular del pene y los testículos, promover la espermatogénesis del epitelio seminífero testicular y mejorar la función eréctil. Complementar alimentos ricos en arginina puede reponer rápidamente los espermatozoides.