¿Cuál es la fruta más saludable para comer ahora?

La mayoría de las frutas, como las peras, las fresas, las sandías, los plátanos y las manzanas, son buenas para la salud cuando se comen con moderación.

1. Peras: Las peras son deliciosas, jugosas, agridulces, ricas en nutrientes y contienen una variedad de vitaminas y fibra. No solo sabe bien, sino que también tiene efectos médicos sobre laxantes y la digestión, también es bueno para el sistema cardiovascular y puede hidratar los pulmones y aliviar la tos.

2. Fresas: Las fresas son ricas en vitamina C, ácido málico, ácido cítrico, vitamina B1, vitamina B2, además de caroteno, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Tiene los efectos de mejorar el estreñimiento, el cuidado de la piel, la protección de los ojos y mejorar la vista.

3. Sandía: La sandía es rica en glucosa, ácido málico, fructosa, aminoácidos proteicos, licopeno y vitamina C. El consumo moderado de sandía puede prevenir y enfriar el golpe de calor, aliviar el golpe de calor, estimular la peristalsis intestinal y promover movimientos intestinales suaves. Tiene los efectos de aliviar el calor, favorecer la producción de líquidos, diuresis, reducir la hinchazón y antifatiga.

4. Plátano: El plátano es rico en fibra dietética y tiene pulpa dulce. Además de comerse crudo, también se puede convertir en diversos productos procesados. Los plátanos son ricos en nutrientes, bajos en calorías y pueden reducir la presión arterial, prevenir los calambres y prevenir el estreñimiento.

5. Manzanas: Las manzanas contienen cobre, yodo, manganeso, zinc, potasio y otros elementos. Puede mejorar la inmunidad del cuerpo, reducir el colesterol, calmar los nervios y aliviar la fatiga.